Почуття ревнощів відомо майже кожній людині, при цьому викликає воно найчастіше не найкращі асоціації. Ревнощі приносить чимало страждань, як самому ревнивцеві, так і об'єкту цього почуття. Нерідко вона стає причиною розриву відносин. Але якщо ревнощі по відношенню до своєї другої половинки ще хоч якось можна зрозуміти, то її прояви на адресу сторонніх людей і колишніх коханих виглядають зовсім вже нераціональними і дурними. Однак така проблема існує і не є рідкістю. Як з цим боротися?
Любов пройшла, а ревнощі залишається
В першу чергу не варто думати, що це якийсь унікальне явище. З ним стикається величезна кількість людей, просто мало у кого виникає бажання поширюватися на цей рахунок. Тому, якщо ви зловили себе на думці, що особисте життя колишньої другої половинки вас займає чи не більше, ніж своя власна, знайте, що ви не самотні. В одному можна не сумніватися - це обов'язково пройде.
Для того щоб краще розуміти природу ревнощів поза відносин, необхідно ідентифікувати її з точки зору причин виникнення. До таких належать:
- ураженого самолюбства. Дана причина характерна для тих випадків, коли хлопець чи дівчина ревнують свою колишню половинку незважаючи на те, що самі ж її і кинули. Здавалося б, що вам до особистого життя людини, який виявився вам непотрібним? Але сам факт, що він (вона) прекрасно обійшовся і без вас, позбавляє спокою. І ось ви вже починаєте стежити за новими знайомствами колишнього (-ів), в глибині душі нагадувати від того, що він (вона) замість того, щоб страждати, радіє новим почуттям.
- Невпевненість в собі. У цьому випадку нерідко з'являються думки про те, що колишній коханий (-а) виявився затребуваним, швидко знайшов вам заміну, він цікавий, а ви, можливо, тепер залишитеся надовго на самоті. Виникає почуття втраченої можливості, починає здаватися, що він (вона) був тим самим рідкісним випадком везіння, який навряд чи повториться коли-небудь. І замість того щоб шукати нові почуття і стосунки, ви починаєте копатися в старих, знаходите в них все більше хорошого, мучитеся від того, що колишній, судячи з усього, зовсім не думає про вас.
- почуття неоконченности. Таке буває, коли відносини зруйновані з яких-небудь причин, відновити їх вже неможливо, але почуття до колишнього (-ів) ще не охололи.У цьому випадку буває особливо боляче, якщо це, звичайно, почуття, а не прояв перерахованих вище причин. Якщо відносини припинилися раніше, ніж охолола любов, то розірвати їх - значить розрізати по живому. В цьому випадку і ревнощі, і страждання, і туга цілком природні. Однак це говорить про те, що з ними не треба боротися.
- почуття власності. І це, мабуть, більш справедливе визначення тим емоціям, які приймаються за ревнощі. Зрештою, для того щоб ревнувати, необхідно до людини хоч щось відчувати крім цього, та й просто ставитися до нього, як до людини. Якщо ж хлопець або дівчина абсолютно байдужі до своєї колишньої половинці, не відчувають ніякого інтересу до неї, її проблем, радощів, не ностальгують хоча б зрідка, а реагують, тільки коли у неї (нього) з'являється близька людина, то це не ревнощі, це власницьке ставлення. Його можна дізнатися по таких думок як: "він торкається до неї, хоча крім мене ніхто не має права це робити", "вона готує йому вечерю, як мені колись, можливо, наливає йому чай в мою кружку" або "кожен день він притримував ці двері, чекаючи, коли я вийду, а тепер мені доводиться відкривати її самої; напевно, тепер для неї також намагається "і т.д.
Незалежно від того, якими з перерахованих причин викликана ревнощі до колишнього коханого, з нею необхідно боротися, тому що:
- вона псує настрій;
- відволікає від роботи, навчання;
- заважає будувати особисте життя;
- забирає час і сили зовсім безцільно;
- сприяє формуванню залежності.
Під залежністю в даному випадку слід розуміти стан, при якому власне благополуччя без урахування стану справ інших людей стає неможливим. Іншими словами, якщо інша людина (наприклад, колишній коханий) благополучний і щасливий, ви вже не можете в повній мірі радіти ні нових відносин, ні хорошим змін у житті, ні чого-небудь взагалі. До будь-якого свята домішується гіркий осад: "а йому зараз добре, він з нею щасливий".
Чи можна з цим боротися
Безумовно, так. Звичайно, можна і почекати, тому що рано чи пізно цей стан пройде, але краще не витрачати свою енергію даремно. Крім того, борошна ревнощів, а тим більше такий безнадійної, як ревнощі до колишнього (-ів), переносити дуже важко. Кожен зайвий день, проведений в цьому стані, коштує занадто дорого, тому варто поборотися за нього.
Що ж можна зробити? Поради на кшталт: "відволікаючись", "сходи в кіно", "почитай книгу" в даному випадку просто смішні - це скаже кожен, хто коли-небудь мучився ревнощами до колишньої другій половинці. Ви можете переглянути десяток фільмів і навіть не згадати, про що вони. Перед очима завжди буде одна і та ж картина - колишня любов в чужих обіймах. В даному випадку єдиним дієвим засобом є почуття. Сильніший, ніж те, що доводиться відчувати зараз.
Причому мова йде не про нову закоханості (в цьому стані вона малоймовірна), а про яскравих емоціях, незабутніх відчуттях, викиді адреналіну. Задумайтесь на секунду: зараз ви ніким не пов'язані, ви можете діяти на власний розсуд без оглядки на другу половинку. Те, що, можливо, ви не могли дозволити собі раніше, тепер зробите запросто. Багато чого, звичайно, залежить від можливостей і власного характеру, але, як варіант, варто розглянути наступні сценарії:
- Виїхати на вихідні куди-небудь, хоча б просто погуляти по іншому місту. Побувати в нових місцях, наробити купу фотографій, залишити коментарі до них в соцмережах. Добре, якщо вдасться виїхати подалі і затриматися там довше.
- Спробувати організувати який-небудь корисний проект. Наприклад, знайти найближчий притулок для тварин, відвідати його, подумати, чим можна йому допомогти. Можна організувати збір коштів для нього або акцію "Притулок звіра", в ході якої постаратися знайти тваринам нових господарів. Це заняття, до речі, може настільки захопити, що через тиждень ви не зможете згадати, як виглядав ваш колишній (-а), не те що ревнувати його.
- Побалувати себе. Подумати про те, чого б вам хотілося, що б могло доставити вам задоволення. Скласти список бажаного, включивши в нього як найпростіші, так і абсолютно нездійсненні на перший погляд речі. Потім поділити весь список на три категорії: бажання, завдання, мрії. Це може виявитися несподівано корисним і в більш далеких перспективах. Проаналізувавши список, постаратися втілити в життя спочатку бажання, потім подумати, як вирішити завдання, і уявити, що можна було б зробити, щоб збулися мрії.
- Якщо попередні варіанти в доступному для огляду майбутньому зробити важко, можна проявити хоча б мінімальну активність: нанести візити друзям і знайомим, нарешті. Головне - трохи менше часу проводити на самоті і роздумах.
Можна зробити ще безліч всяких дій, що дозволяють позбутися від небажаних думок; головне - слідувати закладеному в них головної засади: більше активності, більше руху, більше діла, аж до втоми!
Чого робити не треба
Навіть якщо жоден із запропонованих сценаріїв втечі від власної ревнощів вам не підходить, більш того, ви самі абсолютно не уявляєте, що б можна було застосувати по відношенню саме до вас, можна підійти до проблеми з іншого боку. Як вже було сказано, проблема ця рано чи пізно неодмінно розсмокчеться. Можна зайняти вичікувальну позицію, особливо якщо ревнощі не настільки сильна, щоб серйозно заважати жити.
У цьому випадку досить запам'ятати кілька правил, які відповідають на питання: чого робити не треба? І не тільки запам'ятати, але і скрупульозно їх дотримуватися. Особливо в перший час. Отже, цього робити не варто:
- Не зловживайте спиртним. По-перше, ви напевно почнете телефонувати колишньому (-ів), про що потім пошкодуєте; по-друге, так можна і спитися.
- Не кидайтеся шукати йому (їй) заміну. По-перше, ви ризикуєте "схопити що попало"; по-друге, від надто активного мисливця дичину розбігається в два рази швидше.
- Не дивіться сумних фільмів і не слухайте сумну музику, особливо пов'язану з колишнім (-ів).По-перше, це не позбавить вас від ревнощів, а скоріше навпаки; по-друге, ви можете порушити п.1.
- Чи не наводите довідок про колишнього (-ів), не прагніть зайвий раз стикатися з загальними знайомими. "Доброзичливців", які виявляють ініціативу і прагнуть розповісти вам про нього (неї), уникайте; якщо треба - різко переривайте.
По можливості краще взагалі уникати контактів з колишнім коханим. Якщо ви не вчитеся в одному вузі і не працюєте в одному кабінеті, це цілком реально. Необхідно розуміти, що вантаж минулого не дозволяє рухатися далі, старі відносини заважають будувати нові. Тому слід перегорнути сторінку і лише потім починати писати нову історію.
