Ананаси при вагітності друг чи ворог

Оригінальна назва ананаса в перекладі означає "відмінний фрукт". Ця плодова культура впевнено увійшла в вишукане ресторанне меню і стала популярною в здоровому харчуванні. Але чи корисний ананас при вагітності, чи можна його замінити вітчизняними продуктами і які особливості вживання існують? Ці питання продовжують хвилювати майбутніх мам.

Склад тропічного фрукта

Ананас на 84-86% складається з води, тому відмінно втамовує спрагу. Цінують його і за клітковину. Потрапляючи в організм зі свіжою м'якоттю фрукта, вона забезпечує роботу кишечника.

Але більше поважають продукт за високий вміст марганцю, майже 75% добової норми. Він необхідний для міцності кісток і зубів майбутньої мами. Дитячий організм запозичить мікроелементи з материнським організмом, якому і знадобляться відсутні речовини.

Ананас, так само як і груша, багатий калієм, фосфором, залізом і йодом, за умови, що їм збагачена грунт, де ріс фрукт.

У цьому продукті, як і в моркві, достатньо кальцію, фосфору і кератину. Завдяки йому волосся, шкіра, нігті і зуби вагітної стануть міцними і здоровими. Але під час виношування дитини жінці ця плодова культура допоможе впоратися з пікантними проблемами.

Користь ананаса для майбутніх мам

Фрукт має яскраво вираженим ароматом.Невеликий шматочок свіжої м'якоті вбереже від прояву токсикозу, поліпшить травлення і посприяє якнайшвидшому розщепленню білків і жирів. Відповідають за це речовини бромелаин (його використовують навіть в медичних препаратах для схуднення) і папаїн. Але вагітним захоплюватися ананасами не варто.

Однак кілька шматочків стиглого фрукта вагою 50-80 г нададуть корисну дію:

• Завдяки вмісту магнію ананас бореться з депресивними станами. Цьому допомагають і вітаміни групи B, фолієва кислота. Вони потрібні для нормального розвитку нервової системи дитини.
• Внаслідок високого відсотка клітковини фрукт надовго блокує апетит і покращує перистальтику кишечника. Запори майбутній мамі не загрожують.
• Під час вагітності без уваги часто залишаються майбутні тата. Якщо залишився свіжий ананас, його включають в раціон чоловіків. Він стимулює роботу сечостатевої системи представників сильної статі. Якщо жіночий лікар не накладає вето на інтимне життя, жінка гідно оцінить користь ананаса для чоловічого здоров'я.
• Очищає судини, розріджує кров. Саме тому ананасовий сік в невеликих кількостях бореться з утворенням тромбів, на початкових стадіях - з варикозним розширенням вен, порушеннями роботи серця.
• Позбавляє від набряклості, перешкоджає ламкості судин завдяки високому вмісту вітаміну C.
• Ананасовий сік має антисептичні властивості, прискорює відновні процеси в організмі.

Також залишилася м'якоть використовують в приготуванні домашньої косметики. У тоніках для особи вона відповідає за знежирення і знезараження шкіри. Якщо накласти шматочок фрукта на ніч на мозоль, вранці можна виявити її розм'якшення. Систематична процедура забезпечить позбавлення від натоптишів.

Протипоказання і обмеження

Головними недоліками ананаса залишаються його ж плюси, вся справа в особливостях організму вагітної жінки. Їй не можна збільшувати призначену лікарем порцію екзотичного фрукта по ряду причин:

• Велика кількість бромелаина, що розщеплює білки, здатне викликати тонус матки. Особливо в першому триместрі від фрукта краще відмовитися: висока ймовірність шкоди ембріону.

важливо! Однак вчені продовжують дослідження. Деякі стверджують, що шкоду принесе щоденне вживання фрукта в розмірі понад 80-100 г або випитий за один раз сік об'ємом більше 1 літра. Але краще не ризикувати.

• Можлива алергічна реакція на закордонний продукт.
• Через високий вміст фруктози і кислот його не вживають вагітні в період загострення гастриту з підвищеною кислотністю, виразки, при схильності до карієсу.
• Може постраждати і емаль зубів. З цієї причини після вживання м'якоті зуби полощуть теплою водою, сік п'ють через трубочку.
• Рекомендується віддати перевагу свіжому ананасу, а не соку, джему або варення. Краще з'їсти м'якоть, розташовану далі від серцевини. Саме в центрі плоду, як і в стеблі, знаходиться речовина бромелаин. Воно в перебільшеною дозі може становити небезпеку.

Більше 100 г ананаса краще не вживати. Цього вистачить, щоб зупинити бажання ласувати екзотичними фруктами.

Якщо майбутній мамі хочеться з'їсти щось незвичайне або рідкісне, потрібно переглянути раціон і переконатися в достатку вітамінних комплексів. Незвичайні побажання лікарі пов'язують з браком заліза. В меню включають зелень, яловичу печінку, чорний шоколад.

Натомість тропічного фрукта можна з'їсти грушу, банан, відварну картоплю в мундирі. У них теж високий рівень калію і магнію.

На якому терміні корисніше?

Невелика порція ананаса більш корисна на 7-9-му місяці цікавого положення. В цей час жінку турбують набряки. Але переїдати не потрібно, щоб не спровокувати гіпертонус матки.

У першому триместрі це не найкращий продукт для дитини. Також про вживання екзотичного фрукта потрібно повідомити лікаря, якщо жінка приймає вітамін C, заспокійливі ліки або противоаллергенние препарати: можлива взаємодія медикаментозних засобів і плодової культури.

Ми ділили ананас

Існують особливості вживання фрукта. Якщо консервовану м'якоть додають у салати з морепродуктами і до м'яса, то в використанні свіжого плоду враховують нюанси.

Найкраще, що можна зробити для здоров'я, - це з'їсти свіжий ананас. Вагітним потрібно вибирати м'якоть подалі від серцевини.

Інші особливості фрукта:

• Плід не використовують в приготуванні желе: воно може не застигнути.
• Поєднання з молочними продуктами - погана ідея: аскорбінова кислота сприяє згортання молока.
• У свіжому соку менше корисних речовин, ніж у м'якоті, але більше цукру. Вагітним це шкодить. А якщо врахувати несумлінність виробників магазинних напоїв - тим більше.

Важливо правильно вибрати плід. Для цього звертають увагу на його зовнішній вигляд. Луска повинні щільно прилягати одне до одного, бути пружними і мати приємний солодкий аромат. Колір повинен бути яскравим, тьмяний - ознака незрілості фрукта, який навряд чи дозріє на магазинному прилавку: цією особливістю екзотичний продукт не володіє. В іншому лікарі бажають майбутнім мамам смачного.