З кінця 20-го століття людей, які страждають від ожиріння, у всьому світі стає все більше. Зайва вага - це не тільки естетична проблема, головне - страждає здоров'я, розвиваються важкі захворювання. Встановлено, що ожиріння стає причиною цукрового діабету, атеросклерозу, від якого страждають серце і судинна система.
Люди розуміють, яку шкоду приносить ожиріння, тому, бажаючи зберегти красу, молодість і в першу чергу добре самопочуття, намагаються вести правильний спосіб життя - збалансовано харчуватися, займатися спортом. А щоб швидко знизити вагу, вдаються до допомоги дієт.
Дієта із зеленим чаєм і молоком стає все більш популярною, тому що інгредієнти недорогі й доступні, напій легко і швидко готується. Він приємний на смак і запах, надзвичайно корисний, так в його складі багаті вітамінами і мікроелементами продукти, він відмінно бореться із зайвою вагою, а також:
Таке різнобічну дію можливо завдяки складу дієтичного чаю.
молоко: Калорійність молока - 50-65 ккал на 100 грамів продукту. Містить вітаміни В12, D, E, PP, лактозу, амінокислоти і мікроелементи.
Зелений чай: Вживають напій люди рідко страждають від ожиріння. У молодих листочках рослини містяться вітаміни, мінерали та поліфеноли, які прискорюють розщеплення жирової тканини, борються з депресією. Чай знижує апетит і виводить зайву рідину, знижує рівень цукру.
Перед застосуванням зеленого чаю з молоком бажано проконсультуватися з лікарем, особливо якщо є хронічні захворювання. Компоненти дієти, як і будь-які інші продукти, мають протипоказання:
Щоб дієта принесла користь, слід знати правила приготування і спосіб вживання напою. Якщо дозування порушена, це може привести до підвищення артеріального тиску, появи нудоти, блювоти, діареї та запаморочення. Дієта проводиться як оздоровче харчування, так як добре виводить шлаки і токсини.
Показання до застосування - дискомфорт в шлунку, постійне незбалансоване харчування, зайва вага.
Кількість скинутих кілограмів залежить від загальної маси ваги людини, його метаболізму і індивідуальних особливостей організму.
результати:
Напій нешкідливий для здорової людини, він дозволений до застосування при деяких захворюваннях нирок і судинної системи.
Не рекомендується пити більше 2 л напою в добу, перерва між прийомами ─ 2-2,5 години.Все кількість продукту розділити на рівні порції і приймати кожні 2 години.
Використовувати молоко 1,5% жирності або знежирене. Перед і після проведення дієти харчування не повинно бути висококалорійним.
Якщо дієта багатоденна, в раціон додають продукти: Відварну рибу, м'ясо або птицю, овочі сирі або запечені, каші ─ бажано з цілісного зерна без масла і цукру, фрукти з невисоким вмістом цукру.
При цьому виключають: Хліб і хлібобулочні вироби, сіль, цукор, консервовані продукти, кондитерські вироби, алкоголь, смажені страви, гострі страви і приправи.
Готується дієтичний напій декількома способами:
Одну чайну ложку сухого листя залити однією склянкою гарячої води, потім настояти протягом 10 хвилин і процідити. Додати в чай 50 мл молока зниженої жирності. Закип'ятити 1,5 л молока (1,5% жирності), покласти в молоко три ст. ложки сухої чайної заварки. Настоювати 10 хвилин, процідити. Рецепт заварювання «по-англійськи» ─ взяти одну чайну ложки сухого зеленого чаю і залити 200 г гарячої води. Чай остудити. Розігріти кухоль об'ємом 300 мл на паровій бані. У гуртку змішати 2 частини чаю і 1 частина молока.Заварити чай, натерти на дрібній тертці чайну ложку імбиру, додати в чай.Для одноденної дієти, яка фактично є розвантажувальним днем, чай заварюють без води.
Інгредієнти - 500 мл молока, зелений чай ─ 2 чайні ложки.
Довести молоко до кипіння, додати дві чайні ложки чаю. Накрити ємність кришкою, через 15 хвилин випити половину обсягу рідини.
Розвантажувальний день проводити не частіше ніж один раз на сім днів. Дозволяється вживати тільки чай з молоком (не більше 2 л) і воду (1,5 л), яка прискорює обмін речовин.
При триденної дієті можна додавати деякі продукти ─ нежирний сир, фрукти, яйця.
Зразкове меню:
Кожні дві години випивати по одній склянці напою.
Під час тижневої дієти можна вживати яйця, апельсини або мандарини, знежирений сир, овочі.
Зразкове меню:
Протягом цих днів слід вживати воду і чай з молоком в рекомендованих кількостях.
У день можна вжити 1 кг фруктів, крім винограду і бананів. Розділити всі фрукти на кілька прийомів, між їжею пити по 1 склянці дієтичного напою і води.
500 г знежиреного сиру вжити протягом дня. Між прийомами їжі пити зелений чай з молоком і воду.
Дієта різноманітністю не відрізняється, але вона не дає людині голодувати, тому людина не відчуває стрес. Ця методика японських гейш завжди була дуже популярна в Азії. В останні роки її стали використовувати і в інших частинах світу. Потрібно всього три продукти ─ чай, нешліфований бурий (переважно) рис і молоко. Щоб ефективно схуднути за допомогою цих продуктів, треба знати правила прийому і строго дотримуватися їх:
Між прийомами їжі слід випивати по одній склянці чаю з молоком і мінеральної води.
Цю дієту застосовують протягом 5 днів, в результаті її застосування йде від 5 до 7 кг.
Щоб отримати більш стійкий результат, слід повторити курс схуднення через 10-12 днів. Повторна дієта дозволяє втратити 10-14 кг! Такі значні результати ─ вагома мотивація почати дієту. Але треба знати, що схуднення можливо при строгому її виконанні і при великому надлишку ваги. Але результат все одно вражає.
Якщо дієта була тривалою, повертатися до звичайного раціону харчування треба поступово, щоб результати збереглися довше. Наприклад, після 10-денної дієти потрібно 5-6 днів не вживати висококалорійні продукти.
Дієта абсолютно нешкідлива для здорової людини, дозволена до застосування при деяких захворюваннях нирок і судинної системи. З нею можна не тільки відмінно схуднути: завдяки фтору зміцнюються зуби, волосся стає пишним і здоровими, поліпшується колір обличчя.
Відгуки жінок, які застосовували дієту, тільки позитивні:
Марина, домогосподарка, 24 роки: Півроку тому у мене народилася дочка. Поправилася на 10 кг, суворі дієти мені через годування не радили. Допоміг зелений чай з молоком.Раз в тиждень роблю розвантажувальні дні і повільно, але вірно худну, за місяць втратила три кг. Без всяких утомливих голодувань. Спробуйте, не пошкодуєте. Ніна Миколаївна, 57 років: Пішла на пенсію і відразу набрала 5 кг. Порадили зелений чай з молоком. Після триденного застосування схудла відразу на 4 кг. Чудовий результат. Рекомендую всім.