Вітаміни від прищів

На жаль, не всім природа подарувала чисту шкіру без плям і прищів. Але ці неприємні гості можуть з'явитися у кожного без запрошення.

Щодня людська шкіра піддається впливам сонячних променів, вітру, пилу і бруду, всього того, що може піднести зовнішнє середовище.

Ці чинники ніяк не поліпшують стан шкіри. Невелике її пошкодження може привести до проникнення всередину бактерій, що мешкають на людському тілі у величезній кількості.

При виникненні відповідних умов ці нешкідливі мікроорганізми перетворюються на шкідливі. Вони легко породжують запальний процес всередині шкірних покривів і розташовуються на тілі у вигляді прищів.

Тому нашій шкірі потрібно допомагати. І не тільки кремами, лосьйонами або масками. Слід враховувати, що поява прищів не завжди пояснюється недостатнім доглядом або несприятливими зовнішніми факторами. Часто причина знаходиться всередині організму.

Ось чому саме туди потрібно направляти лікувальну допомогу. Одне з ефективних засобів - вітаміни. Разом з кров'ю вони потрапляють в кожну клітинку організму і захищають його від дії патогенних мікробів.

Завдяки вітамінам "непрохані гості" набагато швидше видаляються з людського тіла.

Ознаки нестачі в організмі вітамінів

Прищі - це захворювання шкіри під назвою акне. Недуга проявляє себе такими зовнішніми симптомами:

• через порушення функцій сальних залоз шкірні покриви стають занадто жирними;
• з'являються білі прищики і чорні точки - комедони;
• утворюються червоні гнійники - пустули;
• формуються рубці - щільні сполучні освіти, як наслідок відновлення тканин після запального процесу.

Шкіра - це найбільший людський орган. Тому багато внутрішніх проблем знаходять на ній своє відображення. Прищі і висипання - одна з ознак нестачі вітамінів.

Шкірні покриви дуже в них потребують. Вітаміни не тільки допоможуть позбутися від прищів, але і поліпшать загальний стан, а саме видалять:

• червонуваті плями;
• блідість і тьмяний відтінок;
• сіруватий і нездоровий колір;
• сухість та лущення.

Вітаміни також сповільнять поява ранніх зморшок.

Вітаміни, які рятують від прищів

Для того щоб швидше видалити прищі, потрібно користуватися вітамінами груп A, B, C, E.

Як вони діють на організм?

Вітамін A (ретинол). Без достатньої кількості вітаміну A імунна система виконує свої функції в повному обсязі. Вона не може оперативно ліквідувати інфекції, що викликають висипання і прищі на шкірі.

За сприяння вітаміну A в організмі:

• сальні залози працюють в оптимальному режимі;
• запобігає появі прищів не тільки на обличчі, а й на інших частинах тіла, зокрема на спині.
• клітини шкіри дбайливо очищаються від токсинів і радикалів;
• прибираються рубці і шрами, які залишаються після гояться прищів.

А ще вітамін A здатний поліпшити колір шкіри і підвищити її захисні функції.

вітамін B - одне з найбільш ефективних речовин проти прищів. Вітаміни цієї групи сприяють:

• поліпшенню звернення крові в капілярах;
• очищенню шкіри від всіляких вад;
• позбавленню від рубців.

Особливо ефективні вітаміни групи B для тих, у кого шкіра жирна. Адже саме такий тип прищі атакують з особливою старанністю.

Прийом вітаміну B2 допоможе звільнитися від висипань на грудях і особі, а B6 захистить від пошкодження шкірних покривів.

Окремо варто відзначити дію вітаміну B3 - ніацину, Нікотинової кислоти, або PP.

Він здатний надавати такі дії:

• формує протизапальний ефект, який допомагає пригнічувати процеси зародження прищів. Одночасно попереджається поширення хвороботворних мікроорганізмів на інші ділянки шкіри;
• сприяє прискоренню відділення відмерлих клітин, тим самим забезпечує збереження пір у відкритому стані. Прищі заживають швидше;
• зменшує утворення шкірного сала за умови застосування вітаміну зовнішньо.

Вітамін C. Його поширена назва - аскорбінова кислота. Крім того що вітамін допомагає підтримати імунітет і швидко позбутися від застуди, він благотворно впливає на шкіру.

вітамін C сприяє:

• зняттю подразнення і запалення;
• відновленню пошкоджених клітин і їх загоєнню;
• підвищенню тонусу шкіри і її пружності;
• видалення почервоніння і роздратування.

Вітамін E (токоферол) - жирорастворимое речовина, що володіє потужними антиоксидантними і радіопротекторними властивостями. Воно сприяє підвищенню імунітету і допомагає захистити організм від вірусних і бактеріальних інфекцій.

Для ліквідації прищів вітамін E незамінний, оскільки:

• створює бар'єр для проникнення токсинів, які сприяють пошкодження шкірних покривів;
• тонізує шкіру і перешкоджає її в'янення;
• уповільнює окислювальні реакції, що протікають за участю жирних кислот;
• допомагає клітинам увібрати вологу і поживні речовини;
• підвищує здатність шкіри протистояти дефіциту кисню;
• захищає від впливу сигаретного диму;
• допомагає швидко позбутися від рубців.

Дія токоферолу стає більш ефективним в зв'язці з іншими вітамінами - C і A. Разом з аскорбіновою кислотою він надає високу протипухлинну вплив на людське тіло. Токоферол допомагає кращому засвоєнню вітаміну A.

Вітамінні комплекси проти прищів

Асортимент аптек багатий різноманітними вітамінними комплексами, що продаються у вигляді таблеток або капсул.

Але вибирати варто ті препарати, які спеціально призначені для ліквідації на шкірі прищів.

Найбільш дієві з них такі:аевіт - комплексний препарат, що містить вітаміни A і E. Його прийом допоможе запобігти появі прищів і прибрати вже наявні.

пентовіт - містить вітаміни групи B, в тому числі і нікотинову кислоту. Такий склад успішно справляється з відновленням обміну речовин і ліквідацією прищів разом з наслідками їх загоєння.

Цінктеріал - препарат, у складі якого є цинк. Він надає лікувальну дію при запаленнях шкіри. Препарат використовується і в профілактичних цілях, щоб не допустити появу прищів.

Вітамін E в капсулах ефективний для позбавлення від акне.

вітамін C - він повинен знаходитися в домашній аптечці постійно.

Вітаміни не настільки нешкідливі, щоб призначати їх собі самостійно. Перш ніж бігти в аптеку, необхідно отримати консультацію лікаря. Перед вживанням не завадить уважно вивчити інструкцію і визначитися з дозами і протипоказаннями.

Вітаміни від прищів в щоденному меню

Величезна кількість вітамінів від прищів міститься в звичайних продуктах харчування. Їх потрібно просто включити в повсякденний раціон.

вітаміном A багата печінка, особливо яловича, вершкове масло, жирні сорти риби, плавлений сир, морква і калина.

Але до вживання вітаміну необхідно ставитися з певною обережністю, оскільки його надлишок небезпечний побічними ефектами.

Вітамінами групи B наповнена провізія:

• рослинного походження:
  • черешня і полуниця;
  • листові салати і зелений горошок;
  • томати і капуста;
  • гранат і шипшина;
  • крупи гречана і вівсяна;
  • гриби і бобові.
• тваринного походження:
  • субпродукти: печінка і нирки;
  • червоне м'ясо і риба;
  • молоко;
  • курячі яйця.

вітамін C містять свіжі овочі та фрукти. Особливо багато аскорбінової кислоти знаходиться:

• в апельсинах, лимонах і інших цитрусових;
• чорній смородині і малині;
• солодкому перці і капусті.

вітаміном E наповнені:

• рослинна олія;
• мигдаль і фундук;
• курага і обліпиха;
• шпинат і щавель;
• червона риба і кальмари.

Перелік величезний, тому правильний і смачний раціон можна скласти без праці.

Продукти - провокатори появи прищів

Дослідження, проведені дієтологами, виявили продукти харчування, що провокують акне, а саме:

• Кава - напій, без якого багато обходяться з великими труднощами. І мелений, і заварний він стимулює вироблення кортизону. Його надлишок зумовлює появу прищів.
• Горіхи - продукт, дуже корисний для організму. Але споживати його треба в розумних межах - до 100 грамів в день. В іншому випадку робота сальних залоз активізується і з'являється надлишок підшкірного сала. В результаті прищі можуть виникнути дуже швидко.
• Смажені і жирні страви.Від них відмовлятися не треба. Як завжди, рекомендується їсти такі страви в міру: наприклад, пару раз в тиждень.
• Борошняне і солодке. Обмежене споживання тортів і тістечок, пирогів і пиріжків, шоколадних виробів та газованої води не тільки позбавить від прищів, але і поліпшить загальне самопочуття.
• Молочні продукти, наприклад сметана і вершки, жирні сири, морозиво, підсилюють вироблення підшкірного сала. Відмова від таких продуктів можна компенсувати, насолоджуючись сиром, кефіром, йогуртами.

Вітамінні напої від прищів

Дуже корисним і приємним способом лікування і попередження появи прищів є вживання вітамінних напоїв.

Для приготування таких коктейлів підходять тільки свіжі фрукти і овочі. Вони віддають організму містяться в них корисні речовини, наповнюють вологою шкіру, сприяють виведенню токсинів і шлаків.

Прийом вітамінних напоїв допоможе очистити шкірні покриви від прищів і зробить їх здоровими і свіжими.

Особливо ефективні такі коктейлі:

• кавуновий - складається з соків дині і кавуна. Він допомагає поліпшити роботу шлунково-кишкового тракту, нормалізувати функції нирок. Особливо результативно споживання напою, якщо причини акне криються в патологіях кишечника і шлунка.
• апельсиновий. Щоб його приготувати, необхідно змішати сік апельсина, грейпфрута і ананаса. Коктейль багатий вітаміном C, що сприяє очищенню шкіри від інфекції і поліпшення обмінних процесів.
• овочевий. Готується він з соку моркви і буряка. Вміщені в ньому вітаміни захищають від прищів, нормалізуючи роботу сальних залоз.

Можна приготувати і інші корисні напої, наприклад з яблук і моркви, чорної смородини та малини.

Щоб шкіра радувала чистотою і свіжістю, необхідний комплексний підхід.

Перш за все, варто переглянути свій раціон. Проконсультувавшись з лікарем, потрібно обов'язково пропити вітамінні комплекси. Вони допоможуть не тільки вилікувати акне, але і зміцнять імунітет.

Вітаміни - дієві та результативні захисники шкіри, що допомагають зберегти її чистою і здоровою.