Ванни для схуднення

Поринути в теплу воду, закрити очі і забути про проблеми довгого трудового дня ... Справжнє блаженство! Однак водні процедури можуть бути не тільки приємними, а й корисними, особливо якщо ви вирішили оголосити війну зайвим кілограмам. Серед тих, що худнуть ходять справжні легенди про жиросжигающих ваннах. Невже звичайне купання дійсно допомагає позбутися від ненависного жиру? Давайте спробуємо знайти відповідь на це животрепетне питання.

Переваги і недоліки методу

Основними жиросжигающими компонентами ванн для схуднення можуть виступати солі (морська, бішофітна, кухонна, англійська), харчова сода, ефірні масла, лікарські трави і навіть деякі продукти харчування (мед, імбир, какао, яблучний оцет і т. Д.). У процесі купання поліпшується циркуляція крові, розщеплюється жирова клітковина, з організму виводиться зайва рідина разом зі шлаками, токсинами і солями важких металів, поступаючись місцем цінних мікроелементів і вітамінів. Доступність і простота також є безсумнівними плюсами методу: приготування детокс-сумішей не вимагає спеціальних навичок, а необхідні продукти легко купити в найближчому магазині або аптеці.

До недоліків методу можна віднести наявність строгих медичних протипоказань:

• вагітність і період грудного вигодовування;
• менструація і захворювання гінекологічного характеру;
• варикозне розширення вен;
• гіпертонія і гіпотонія;
• проблеми з серцем і судинні патології;
• механічні пошкодження шкіри (порізи, відкриті виразки, глибокі подряпини);
• алергія на компоненти сумішей для ванн;
• підвищена температура тіла.

Щоб уникнути проблем зі здоров'ям перед початком курсу водних процедур бажано пройти повне обстеження і отримати схвалення лікуючого лікаря.

принципи методу

Щоб купання в жиросжигающих розчинах було результативним, проводити процедуру слід відповідно до наступних правил:

• Приймати ванну потрібно сидячи або напівлежачи. Категорично забороняється занурювати в воду область серця.
• Перед купанням необхідно прийняти теплий або контрастний душ зі скрабом, щоб очистити шкіру від ороговілих частинок. Для розігріву тіла рекомендується розтерти тіло масажною рукавицею або щіткою з натуральною щетиною.
• Процедуру слід проводити не раніше ніж через 2 години після їжі. Наступний прийом їжі можливий через годину-півтори після купання.
• Оптимальна температура води - 38 °. Тривалість процедури - 15-20 хвилин.
• Обполіскуватися під душем після ванни небажано. Краще дозволити тілу висохнути природним шляхом або промокнути шкіру махровим рушником.
• Під час курсу необхідно багато і часто пити - не менше 2 л чистої негазованої води в день.
• Дія детокс-процедур повинно бути підкріплено щадить збалансованою дієтою і регулярними тренуваннями. Споживання жирної, смаженої і солоної їжі необхідно звести до мінімуму. На солодощі, фастфуд і алкоголь накладається сувора заборона.
• Після купання потрібно розслабитися і випити чашку зеленого чаю для відновлення водного балансу в організмі.

Приймати ванни для схуднення рекомендується курсом з 10-12 процедур з інтервалом в 1-2 дня. Повторити курс дозволяється через півроку.

комплексний курс

У боротьбі із зайвими кілограмами відмінно зарекомендував себе комплекс процедур, суть якого дуже проста: під час курсу ви приймаєте різні ванни, дотримуючись наведе нижче графік.

• День 1. Ванна з гірчицею - 1 стакан гірчичного порошку залити такою ж кількістю теплої води, розмішати і вилити отриману масу в ванну.Гірчиця відмінно розігріває тіло, розганяє кров і прискорює ліпідний обмін - то, що потрібно для старту.
• день 2. Ванна Клеопатри - 150 г натурального меду розігріти на водяній бані, розвести в 1 л теплого молока і додати суміш у ванну. Діючи в тандемі, мед і молоко запускають в організмі механізм природного спалення жирових клітин. Цей рецепт - ключ до розгадки вічної молодості знаменитої єгипетської цариці, про приголомшливу зовнішності якої світ пам'ятає досі.
• день 3. Ванна з содою і морською сіллю - 150 г харчової соди і 2 ст. ложки натуральної морської солі (без барвників та ароматизаторів) розчинити в 1 л води і вилити розчин в ванну. Содово-сольовий "дует" допомагає прискорити метаболізм і покращує кровообіг, а також ефективно бореться з целюлітом.
• день 4. Голлівудська ванна - в невеликої ємності збити до однорідності 100 г гелю для душу, 1 сире куряче яйце і 1 ч. Ложку ваніліну, після чого додати емульсію в ванну. Зірки "Фабрики мрій" використовують даний рецепт не тільки для схуднення, але і для знищення розтяжок. До речі, шкіра після процедури стає такою ж пружною і гладенькою, як у екранних красунь.
• день 5. Ванна з липовим цвітом - 5 ст.ложок сухого аптечного збору запарити в 0,5 л крутого окропу і залишити під кришкою на 30-40 хвилин, після чого настій процідити і ввести в ванну. За рахунок сечогінного дії квіток липи під час процедури з організму активно виводиться зайва рідина з розчиненими в ній токсинами і солями.
• день 6. Ванна з висівками - 1 кг висівок залити 1 л молока і залишити до набухання. Загусла суміш заправити 1 ст. ложкою меду, перемішати і вилити в воду. Висівковий ванна - справжня поживна маска для всього тіла, тонізуюча і підтягує шкіру.
• день 7. Ванна зі скипидаром за рецептом лікаря Залманова - 20 мл скипидарною емульсії розчинити в 0,5 л води і додати в ванну. Майте на увазі, що білий скипидар підвищує артеріальний тиск, тоді як жовтий, навпаки, знижує. Під час процедури температуру води у ванні слід періодично підвищувати на 3 ° за раз. Остаточний показник для білої емульсії - + 39 °, для жовтої - + 41 °. Купання в скипидарні розчині забезпечує виведення зайвої рідини і токсичних продуктів внутрішнього метаболізму, очищення шкірних покривів, печінки, нирок і кишечника.
• день 8. Хвойна ванна - 100 мл рідкого хвойного екстракту додати в наповнену водою ванну і ретельно розмішати.Така процедура показана при безсонні і нервовому напруженні - незмінних супутників схуднення.
• день 9. "Іспанський плащ" - бавовняну простирадло змочити в крижаній воді, ретельно віджати і повністю загорнутися в неї (крім голови, зрозуміло), сховатися 2-3 ковдрами і спокійно полежати в цьому "коконі" протягом 1-1,5 годин.
• день 10. Вітамінна ванна - в теплу воду для купання вилити 1 л свіжовичавленого фруктового (бажано апельсинового) соку і добре перемішати. Під час процедури потрібно періодично підливати в остигаючу воду окріп.
• день 11. Ванна Клеопатри (див. Рецепт дня 2).
• день 12. Обгортання французьких куртизанок - за 3 години до процедури слід почати приймати гарячу воду з лимоном - кожні 30 хвилин по 200 мл напою, разом - 6 склянок. Розвести яблучний оцет теплою водою (1: 1), змочити в цьому розчині полотняну простирадло, обернути їй тіло, надіти поверх теплий халат і прилягти на 1,5-2 години. Ця процедура допомагала жінкам паризького півсвіту зберігати свіжість і привабливість протягом довгих років.

Зверніть увагу: багато процедур даного комплексу мають серйозні медичні протипоказання, тому не забудьте перед початком курсу порадитися з фахівцем.

Кращі рецепти

Існує безліч способів приготування сумішей для детокс-ванн.Найбільшою популярністю користуються такі рецепти.

З морською сіллю . До 200 г натуральної морської солі додати 2 ст. ложки будь-якого базового масла і розмішати до однорідного стану. Завдяки високому вмісту корисних мікроелементів (калій, селен, магній, натрій) морська сіль ефективно очищає організм від токсинів і уповільнює процеси старіння. З содою. 200 г харчової соди розчинити в помірно гарячій воді (37-39 °) і додати в ванну. Содова ванна сприяє очищенню лімфатичної системи і підвищення працездатності, усуває симптоми дерматологічних проблем. Шкіра після купання стає ніжною і м'якою, як у немовляти. З магнезією. 300 г магнезії (англійської солі) розчинити в невеликій кількості води, додати 2 ст. ложки кокосового або мигдального масла і вилити у ванну. Розчин магнезії буквально витягує з організму надлишок солей фосфору, азоту і натрію, а масла живлять і зволожують шкіру. З медом. У теплу воду для купання додати 2-3 ст. ложки натурального меду, розтопленого на водяній бані. Курс - 10 процедур. Медова ванна благотворно впливає на роботу нервової і серцево-судинної систем, швидко виводить з організму продукти метаболізму і усуває целюліт. З імбиром. 400 г імбирного порошку або 700 г свіжого тертого імбиру залити 1 л окропу, настоювати 20 хвилин, після чого процідити і використовувати за призначенням. Знаменитий "рогатий корінь" ефективно бореться з жировими відкладеннями на животі, стегнах і сідницях. З яблучним оцтом. Безпосередньо перед купанням в воду вилити 400 мл домашнього яблучного оцту і перемішати. Оцтові ванни регулюють роботу потових залоз і сприяють розкриттю пір, через які організм залишають шкідливі речовини, що накопичувалися роками. З ефірними маслами. 10-12 крапель ароматичного масла м'яти, лимона або пачулі додати в воду і добре розмішати. Ароматна ванна допоможе зняти напругу і значно прискорить обмін речовин. З травами. 200 г сухого аптечного збору (шавлія, грицики, розмарин, хвойні нирки, звіробій) заварити в 4 склянках окропу і через 20-30 хвилин вилити в теплу воду. Трав'яні ванни підвищують імунітет, заспокоюють, спалюють жирові відкладення і підтягують шкіру. З цедрою цитрусових. 300 г сухих або свіжих кірок апельсина, лимона або грейпфрута залити 2 л крутого окропу і залишити під кришкою на 20-30 хвилин, після чого настій процідити і вилити у ванну. Купання в цитрусовом настої нормалізує обмінні процеси організму і виробляє антицелюлітний ефект. З водоростями. 300-400 г сушеної ламінарії запарити на 2 години в гарячій воді, а потім додати проціджений настій в ванну. Ванна з водоростями сприяє нормалізації ваги і покращує структуру шкіри. З гліцерином. 300 мл рідкого аптечного гліцерину додати в воду перед купанням. Гліцеринова ванна ефективно бореться з целюлітом і в'ялістю шкіри, яка спостерігається при різкій втраті ваги. З какао. 200 г какао-порошку розвести в 1 л гарячої води і додати в наповнену водою ванну. Ось такий парадокс: при вживанні в їжу шоколад завдає фігурі непоправної шкоди, а шоколадна ванна прискорює обмін речовин в організмі, підтягує і живить шкіру. З бішофітного сіллю. 250 г бішофітного солі розчинити невеликій кількості гарячої води і використовувати для прийняття ванни. Уже після перших днів курсу ви відчуєте приємну легкість у всьому тілі. Крім того, бішофітна ванна знімає статутну біль, допомагає позбутися від розтяжок і "апельсинової кірки". З крижаною водою. Приймати холодні ванни слід після підготовки: протягом декількох днів до процедури обтирайтеся на ніч мокрим рушником, а напередодні зробіть крижану ванночку для ніг.При першому сеансі температура води не повинна бути нижче 25 °. Перед зануренням рекомендується виконати кілька вправ, щоб розігріти м'язи.

Важливо! Приймаючи ванну для схуднення, уважно стежте за реакцією організму. Відчувши нездужання (прискорене биття серця, слабкість, запаморочення, нудоту), негайно виходьте з води. Відновити курс можна буде лише після лікарської консультації.

результати

Знизити вагу цілющі ванни, безумовно, допомагають: при грамотному харчуванні і регулярних фізичних навантаженнях за короткий курс водних процедур ви можете стати легше на 4-7 кг, а деяким везунчикам вдається за цей же термін скинути до 10 кілограмів. Однак не варто забувати, що купання в трав'яних настоях і спеціальних розчинах - всього лише додаткова міра. Щоб знайти фігуру мрії, в першу чергу потрібно переглянути харчові звички і всерйоз зайнятися фізкультурою, а теплі ванни привнесуть в процес схуднення приємну різноманітність.