Сенна - лікувальна рослина, корисні властивості якого відомі людству з давніх часів. У дикій природі сенна, або каси, або олександрійський лист, виростає в країнах Азії і Африки.
У нашій країні ця рослина спеціально вирощують для фармакологічних цілей, в районах з жарким і сухим кліматом на спеціально відведених ділянках, які розташовані далеко від промислових підприємств і жвавих автомагістралей.
В якості лікарської сировини використовують висушений лист сени і екстракти, які отримують з плодів, плодових стулок і листя рослини.
Хімічний склад і механізм дії сени для схуднення
У листі і плодах сени містяться сеннаглікозіди (сеннозіди), які вважаються проносними речовинами природного походження, смоли. Потрапляючи в людський організм перорально або через товсту кишку, продукти розпаду сенозидів виступають в ролі подразників для стінок шлунка і кишечника: стимулюють моторику внутрішніх органів і секрецію залоз.
Застосування сени:
- сенна входить до складу більшості трав'яних зборів, чаю і таблеток для схуднення;
- для корекції ваги готують настої і відвари цієї рослини в чистому вигляді або в комбінації з іншими фітопрепаратами;
- застосовують також екстракт з листя і плодів сени в капсулах або у формі таблеток.
Принцип дії препаратів сени на організм людини можна порівняти з механізмом дії такого ентеросорбенту, як активоване вугілля. Сенна має проносну, жовчогінну дію і, при розумному застосуванні, виконує функції сорбенту: прискорює процеси виведення з організму продуктів розпаду, нормалізує мікробіотіку (мікрофлору) органів травної тракту, стимулює вуглеводний і жировий обміни в організмі, виводить застійні рідини, усуває симптоми констіпаціі (запору ).
Правила вживання сени
- Сеннозіди в складі рослини починають впливати на організм не відразу після вживання: необхідно, щоб пройшло від 6 до 10 годин після прийому препарату (залежить від індивідуальних особливостей організму, швидкості обміну речовин).
- Для схуднення вживають сенну щодня перед сном протягом 5 днів.
- При необхідності і відсутності побічних ефектів тривалість прийому може бути збільшена максимум до 10 днів.
- Не рекомендується вживати препарати сени довше 10 днів, так як при тривалому застосуванні і / або перевищенні рекомендованої дози може виникнути звикання організму, яке призведе до атонії кишечника. В результаті звикання "ледачий" кишечник перестає виконувати свої функції самостійно без застосування спеціальних проносних препаратів, порушуються процеси засвоєння вітамінів і мінералів, з організму вимиваються життєво важливі нутрієнти, починається зневоднення організму, порушується кислотно-лужний баланс.
- Курс очищення сінної можна проводити не частіше ніж один раз на 6 місяців.
- Під час курсу застосування сени для схуднення необхідно в півтора-два рази збільшити вживання чистої негазованої води.
Рецепти з сени для схуднення
Відвар з листя сени
- Для приготування відвару залийте 1 столову ложку висушеного листя сени 250-300 мл холодної води.
- Доведіть до кипіння і варіть на слабкому вогні 15 хвилин.
- Обов'язково остудіть відвар перед проціджуванням для того, щоб смолисті речовини в складі рослини не викликали побічних ефектів.
- Процідіть, віджимаючи залишок.
Приймають відвар сени курсом, щодня маленькими ковтками по 100-150 мл перед сном. Зберігати відвар можна в холодильнику не довше двох діб після приготування.
Настій із листя сени
- Для приготування настою підготуйте термос або товстостінну посуд.
- Залийте 1 столову ложку висушеного листя сени 250-300 мл окропу.
- Накрийте і укутайте посуд, в якій готуєте настій.
- Наполягайте 45-60 хвилин.
- Процідіть, що не віджимаючи залишок.
Розділіть отриманий обсяг настою сени на три частини. Приймайте по одній частині настою щодня перед сном. Термін зберігання настою - дві доби в холодильнику в непрозорій, неметалевої, щільно закритому посуді.
Напій з сени з шипшиною і білим родзинками
Дія напою: сенна забезпечує очищає і проносну дію, родзинки є джерелом фруктози і нормалізує рівень цукру в організмі, шипшина має жовчогінну дію і є постачальником аскорбінової кислоти.
Рецепт розрахований на курс з 5 днів. Готувати такий напій необхідно за 8-10 годин до вживання.
- Візьміть 60 г подрібнених плодів шипшини і 100 г попередньо промитого білого родзинок.
- Залийте плоди 300 мл окропу, накрийте і укутайте посуд, залиште настоюватися.
- В окремому посуді заваріть в 200 мл окропу 2 столові ложки висушеного листя сени.
- Змішайте обидва настою через 8-10 годин і процідіть, добре віджимаючи залишок.
Вживають напій з сени з родзинками і шипшиною щодня за дві години до сну по 100 мл. Зберігають напій в холодильнику в щільно закритій пластиковій або скляній посуді.
Сенна в таблетках
Препарати сени випускаються в таблетованій формі або в капсулах. У їх складі натуральний екстракт листя сени (сеннозіди А і В), іноді додаткові компоненти.
Сенну в таблетках або капсулах приймають по вечорах, після вечері в дозуванні, яку рекомендує виробник або лікуючий лікар.
Недоліки процесу схуднення на Сенне
- Один з головних недоліків - систематичний послаблюючий ефект від вживання препаратів сени.
- Худнути доведеться в безпосередній близькості до туалету.
- Для того щоб оцінити ефективність застосування цієї рослини для схуднення, необхідно пропити сенну курсом 5 днів.
- Весь період очищення організму доведеться провести вдома: через регулярних позовів до дефекації жити в звичному режимі не вийде.
- Більшість людей, які використовували сенну для схуднення, відзначали прояв одного або декількох побічних ефектів.
- Найчастіше "худнуть" скаржаться на гострі (колікоподобние) болю в животі і метеоризм.
- Проносний ефект, який надають компоненти в складі рослини, на 3-4 день вживання викликають симптоми зневоднення організму, можуть спровокувати затяжну діарею.
Побічні дії сени на організм:
- затяжна діарея;
- здуття живота, метеоризм;
- колікообразние болю в шлунку і / або кишечнику;
- ознаки зневоднення організму - постійне відчуття спраги, сухість шкірних покривів, рідкісне сечовипускання, темний колір сечі, зниження артеріального тиску;
- слабкість, швидка стомлюваність;
- запаморочення, головний біль.
При появі будь-якого побічного ефекту слід негайно припинити застосування сени. Якщо проявилися після вживання сени хворобливі симптоми не проходять протягом доби, слід звернутися до лікаря.
Протипоказання до застосування сени
- Гострі і хронічні запальні захворювання органів черевної порожнини;
- непрохідність жовчних шляхів;
- захворювання печінки і / або нирок;
- кишкова непрохідність;
- захворювання серцево-судинної системи;
- післяпологовий період, лактація, вагітність;
- менструація;
- маткові кровотечі;
- порушення водно-електролітного обміну в організмі;
- цистит;
- кровотечі органів шлунково-кишкового тракту;
- діарея;
- Вражена грижа;
- діабет;
- дитячий, підлітковий, пенсійний вік;
- індивідуальна непереносимість компонентів в складі сени, алергія.
результати
Сенна прискорює виведення з організму продуктів розпаду, але вплинути на накопичилися жирові відкладення вона, на жаль, не здатна. Тому схуднення під час вживання препаратів сени - це всього лише результат очищення кишечника від калових мас та виведення рідини з організму.
Препарати на основі сени, як і інші проносні засоби, дозволяють скинути від двох до чотирьох кілограмів зайвої ваги за 5-10 днів застосування. Але ймовірність того, що зниження ваги повернеться, коли попускає препарату на організм закінчиться, дуже велика.
