Бажання жінки в будь-якому віці - бути бажаною і красивою, викликати захоплення і заздрісні погляди. Краса, молодість і здоров'я забезпечуються в першу чергу унікальним статевим гормоном, що містяться в жіночому організмі - естрогеном.
Жіночна фігура, гарне волосся, чиста шкіра і ясний погляд, рівний і спокійний характер - все це говорить про те, що яєчники виробляють достатню кількість естрогену. У перекладі з латинської естроген означає бажання і пристрасть - назви говорять самі за себе.
Синтезують гомін в основному яєчники і трохи наднирники. При нормальному рівні естрогену жінка часто виглядає набагато молодше за свої роки, гормон прискорює обмін речовин і збільшує утворення кісткової тканини, що робить зовнішній вигляд жіночним і привабливим. Інша поширена назва естрогену - гормон молодості, адже поки жінка відчуває себе здоровою і привабливою, вік не має абсолютно ніякого значення.
І хоча естроген по праву називають жіночим гормоном, невелика кількість естрогену виробляє і чоловічий організм.Вплинути на чоловічий зовнішній вигляд гормон може лише в тому випадку, якщо в організмі його явний надлишок. Фігура стає жінкоподібний, перестає рости м'язова маса, відбуваються збої в роботі нервової системи. Окремо хочеться сказати про негативний вплив надлишку жіночого гормону на простату.
У жінок надлишок естрогену веде до серйозного гормонального збою, виникненню ракових захворювань і мастопатії. Важкий передменструальний синдром доктора також пов'язують з надміром в організмі статевого гормону.
Це зовсім не гучне образний вислів, а сувора дійсність. Організм може перестати виробляти достатню кількість гормону в будь-якому віці - проблема може торкнутися як зовсім юних дівчат-підлітків, так і дам бальзаковских років.
Помітити у себе зміна гормонального фону може кожна жінка самостійно, достатньо лише уважно прислухатися до себе. І так, якщо Ви помітили у себе такі ознаки:
Всі ці ознаки є привід для негайного звернення до лікаря. Слід знати, що визначити недолік естрогену можуть тільки лабораторні аналізи, а призначити оптимальну кількість гормонів може тільки лікар.
При нестачі естрогену в організмі дівчинки загальмовується загальний фізичний розвиток підлітка, припиняється ріст молочних залоз, спостерігається порушення або припинення менструального циклу.
У жінок дітородного віку недолік жіночого гормону призводить до психологічних проблем, які полягають в перепадах настрою і прояві так званої "стервозність". Крім того, порушується сон, погіршується зовнішній вигляд, можуть з'явитися болі в низу живота і відбутися збій місячного циклу. Нерідко прояв післяпологової депресії. Важкий передменструальний синдром і занижена самооцінка теж пояснюються недоліком естрогену.
Дами бальзаківського віку можуть відчути сильне серцебиття, з'являється аритмія і тахікардія. Під час настання менопаузи жінка може випробувати всі її "принади" - пітливість, неконтрольовану дратівливість і виснажливі припливи. На жаль, з віком яєчники втрачають здатність виробляти власний естроген, тому жінкам старшого віку обов'язково треба здавати аналізи на рівень естрогену.
Після здачі аналізів доктор призначає підтримуючу гормонотерапію, але будь-який лікар прекрасно знає, що штучні гормони набагато агресивніше рослинних фітогормонів. Як наслідок - звикнувши отримувати штучний естроген, організм практично припиняє вироблення власного, і, на жаль, при припиненні прийому препаратів зворотної дії не відбувається.
Тому при невеликому гормональному дефіциті найправильнішим буде вживання в їжу продуктів, що підвищують рівень естрогену. Зазначені нижче продукти сприятимуть виробленню природного естрогену і нормалізації гормонального фону.
Крім того, що перед цим продуктом все дієтологи світу давно зняли капелюх, він ще і стоїть на першому місці за вмістом фітоестрогенів. Не обов'язково вживати сою в чистому вигляді, відмінно підійде соєве молоко, борошно, масло, сир, йогурт - одним словом будь-які продукти, що містять сою. Але при цьому слід звертати увагу на склад продуктів - геномодифікована соя ніяк не сприяє вирівнюванню гормонального фону.
Відмінним замінником сої в чистому вигляді можуть стати бобові, такі як сочевиця, боби і квасоля. Сочевиця багата на рослинний білок і амінокислотами, що допомагають позбавитися від проявів депресії.
Пшениця, жито, овес і просо теж відмінно сприяють вирівнюванню гормонального фону. Зернові можна вживати не тільки у вигляді каші, а й у вигляді пророщених паростків.
Льон також є найбагатшим джерелом рослинних гормонів, але крім цього насіння льону надають додаткове благотворну дію на жіночий організм. Льон сприяє очищенню організму, надає протипухлинну та протизапальну дію.Насіння льону можна застосовувати в размолотом вигляді з великою кількістю рідини. Лляна олія забезпечує організм фитоестрогенами в три рази більше, ніж вживання в їжу соєвої продукції. Решта маслосодержащие зернові теж значною мірою можуть сприяти підвищенню естрогену.
Гарна новина для кавоманів - так так! кава теж підвищує естроген. Спеціальні дослідження довели, що якщо жінка протягом дня вживає 500 мл кави, то рівень естрогену в її крові підвищується на 70%! Однак тут є одне але: всім, хто сидить на дієті рекомендується виключити каву зі свого раціону, так як в цьому випадку жирові відкладення з живота і стегон будуть йти набагато швидше.
І ще, цукор при вживанні кави треба виключити - не тільки тому що цукор шкідливий в принципі, але і тому що він негативно позначається на виробленні організмом естраген в цілому.
Будь-який вид капусти, томати, морква, баклажани і гарбуз - ось основний перелік продуктів, що містять фітоестрагени. Овочі відмінно сприяють очищенню, а значить і омолодженню організму.
Абрикос і виноград є лідерами за змістом рослинного естрогену. Їх можна вживати в свіжому або засушеному вигляді.Вживання в день одного стакана червоного вина благотворно позначається на здатності організму до вироблення гормонів.
Пиво теж містить хміль, але ми все-таки не будемо його рекомендувати. Пивні животики у чоловіків - результат надлишкового естрогену. Набагато приємніше пити смачний квас - в його складі хмелю нітрохи не менше, ніж в пиві.
Свіжі відвари з таких трав як шавлія, ромашка, чорний стеблеліста, м'ята, солодка і луговий конюшина надають тонізуючу і протизапальну дію, мають заспокійливу і загальнозміцнюючу дію. Особливо рекомендується вживати свіжі відвари жінкам в період менопаузи, так як трави містять такий різновид фітоестрогенів як ізофлавон. Ізофлавони мають максимальну схожість з натуральними гомонами, які виробляють яєчники, тому відвари трав використовуються в комплексному лікуванні таких неприємних симптомів менопаузи як припливи, втрата кісткової тканини і серцеві захворювання.
Вживати варто тільки свіжі відвари з трав, так як вчорашній відвар не тільки не принесе користі, а й навпаки, може зашкодити організму.І ще одне правило - домогтися результатів можна тільки при тривалому вживанні гормоносодержащіх продуктів і напоїв.
Дорогі жінки! Не забувайте, що правильний гормональний баланс вкрай важливий не тільки для вас самих, але і для оточуючих. Адже всім відомо, що красива і здорова жінка - це основа для щасливої родини.
