Норма холестерину в крові у жінок після 50 років

У сучасному світі неможливо сховатися від потоку інформації, який просто накриває звичайної людини з ранку до вечора. Безумовно, в ньому міститься багато корисного, в тому числі і з точки зору медицини. Однак звичайна віртуальна реклама не зможе замінити справжнього лікаря. Тільки він має право підказувати пацієнтові, що і як лікувати.

Та ж реклама твердить про шкоду одного і користь іншого. Наприклад, почувши слово "холестерин", людина сприймає його як щось дуже шкідливе для свого організму. Але це не зовсім так. Холестерин потрібен організму для того, щоб функціонувати нормально. Значення має його концентрація в крові. Якщо вона знаходиться в межах норми, то абсолютно нешкідлива і, навпаки, навіть корисна.

Холестерин - це органічна сполука, яка міститься в зовнішньому шарі клітин організму людини. Він є жироподібним речовиною, природним ліпофільною спиртом. Значення холестерину проявляється через функції, за виконання яких він відповідає:

• Зміцнення стінок клітин. Холестерин виступає своєрідним будівельним елементом для них. На клітинному рівні бере участь в обміні речовин, перебуваючи в складі оболонок клітин.
• Виробництво жовчної кислоти, за допомогою якої жири в кишечнику розщеплюються.
• Участь в синтезі статевих гормонів і вітаміну D.

Міститься холестерин і в молоці мами, сприяючи зміцненню стінок мозкових клітин немовляти.

Основний обсяг речовини, а саме 80%, виробляється печінкою. Решта 20% надходять з продуктами харчування: м'ясом, яйцями, молочними продуктами.

Холестерин "поганий" і "хороший"

Склад холестерину такий, що розчинитися у воді він не в змозі. Для того щоб разом з кров'ю переміщатися в тканини людського тіла, він з'єднується з транспортними білками, утворюючи ліпопротеїди - особливі складні з'єднання. Ось вони легко переносяться по кровоносних судинах.

Залежно від того, в якому обсязі жироподібні речовини містяться в цих з'єднаннях, їх поділяють на такі основні види:

• ЛПВЩ - ліпопротеїди високої щільності.
• ЛПНЩ - ліпопротеїди низької щільності.

ЛПНЩ називають "поганим" холестерином. Саме він причина освіти на стінках артерій відомих всім бляшок, які перешкоджають кровотоку. Судини стають менш гнучкими і більш вузькими. Їх поступова блокування атеросклеротичними бляшками може спровокувати інсульт або інфаркт.

ЛПВЩ - це холестерин "хороший".Він ліквідує бляшки, що з'явилися внаслідок надлишку "поганого" речовини, і розчищає дорогу для протікання крові. Його наявність в значній мірі захищає організм від захворювань серця.

Оскільки структура холестерину і його склад завжди однакові, така класифікація кілька умовна. Значення має лише те, до якого білку-транспортеру приєднано це жироподібна речовина.

Таким чином, існує певна кількість холестерину, необхідне організму. Обов'язковою для людини є контроль його рівня.

Холестерин після п'ятдесяти у жінок: норма

До початку менопаузи у жінок рівень загального холестерину, як правило, нижче, ніж у чоловіків. А ось показник "хорошого" холестерину вищий. Одна з причин - це дія жіночого статевого гормону естрогену. Він сприяє зростанню рівня речовини.

Під час менопаузи кількість естрогену значно зменшується. Тому після того, як жінці виповнилося п'ятдесят, ризик зростання "поганого" холестерину збільшується.

Дослідження крові передбачає визначення трьох основних норм речовини. Вони трохи змінюються кожні п'ять років і становлять:

Норми холестерину (ммоль / літр) / Вік, років	51-55	56-60	61 і вище
загального	Від 4,19 до 7,38	Від 4,450 до 7,770	Від 4,450 до 7,690
ЛПВЩ ( "хорошого")	Від 0,960 до 2,380	Від 0,960 до 2,420	Від 0,970 до 2,520
ЛПНЩ ( "поганого")	Від 2,280 до 5,210	Від 2,320 до 5,440	Від 2,330 до 5,820

Як видно з таблиці, для організму жінки зростання загального холестерину - нормальне явище. При цьому інтервал можливих значень досить широкий.

Кілька зростає і верхня межа ЛПНЩ, особливо після шістдесяти років. Але допускати перевищення крайніх рівнів не можна. Не завадило б зупинитися на цьому значенні і далі, аж до сімдесяти років. Хоча незначне збільшення рівня загального холестерину до 7,840 ммоль / літр передбачено нормою. У період від 65 до 70 років допускається такий зміст в крові цієї речовини (ммоль / л):

• ЛПВЩ: 0,960-2,480
• ЛПНЩ: 2,380-5,720

Коли жінці виповнюється сімдесят років, норми холестерину мають тенденцію до зниження і становлять:

холестерин	min	max
загальний	4,480	7,250
"Поганий"	2,490	5,340
"Хороший"	0,850	2,380

Перевищення встановлених меж змісту речовини - пряма загроза виникнення в будь-який час інсульту або інфаркту. А це не тільки серйозні проблеми зі здоров'ям, але і загроза життю.

Як утримати холестерин в межах норми

Знизити рівень холестерину і не допускати його зростання допомагає зміна харчування. Адже недарма часто можна почути: ми те, що їмо.Ця банальна і заїжджена фраза відображає істинний порядок речей. Тому, якщо жінка і після свого півстолітнього ювілею хоче повноцінно жити, їй необхідно:

• Контролювати споживання жирів і не допускати перевищення 25-30% їх частки в щоденному раціоні. Трансжири не вживати взагалі.
• Включити в раціон більше продуктів, що містять клітковину.
• Пару раз в тиждень готувати страви з морської риби. Альтернатива - прийом омега-3 - жирних кислот.

Крім корекції харчування, потрібно:

• Тримати під контролем вагу. Наявність зайвих кілограмів має змусити жінку радикально змінити звички, пов'язані з їжею.
• Відмовитися від алкогольних напоїв та тютюнопаління.
• Не забувати про заняття фізкультурою. Фізична активність не тільки допомагає не обзавестися зайвими кілограмами, а й покращує настрій. Можна відвідувати спортивний зал або самостійно займатися кілька разів на тиждень. Дуже корисні піші прогулянки.
• Пам'ятати про артеріальний тиск, нормальне значення якого не залежить ні від віку, ні від статі і становить 120/80.

Поєднання занять фізкультурою з розумним харчуванням, перемога над шкідливими звичками допоможуть утримувати холестерин в нормальних межах. Не варто забувати про проходження обстежень не рідше разу на рік.І тоді непогане здоров'я і природну красу можна зберегти на багато років.