Одне і те ж речовина може і проявляти лікувальні властивості, і завдати шкоди організму. Залежить все від кількості і концентрації. Це стосується і природного жирного спирту під назву холестерин. Міститься він у верхньому шарі клітин тіла людини. Для справного функціонування організму не обійтися без певного, обмеженого нормою, кількості холестерину. Адже на нього покладено такі найважливіші обов'язки:
З перших годин появи на світло холестерин допомагає людині. Уже з молоком матері він проникає в організм малюка і сприяє зміцненню стінок його мозкових клітин.
Приблизно п'ята частина речовини потрапляє всередину разом з їжею. Решта холестерин утворюється в самому організмі, в основному в печінці.
Будучи жирним спиртом, речовина практично не розчиняється у воді.Тому по кров'яному руслу холестерин подорожує в складі складних з'єднань ліпопротеїдів. Вони бувають різними в залежності від вмісту жирових речовин. Але найбільш значні ліпопротеїди такі:
ЛПНЩ прийнято вважати холестерином "поганим". Саме його надлишок провокує формування атеросклеротичних бляшок, що закупорюють судини і створюють перешкоди нормальному протіканню крові.
А ось ліпопротеїди з високою щільністю - "хороший" холестерин. Він розсмоктує небезпечні бляшки. Цей холестерин не надходить ззовні. Синтезувати його може тільки печінку. Тому в разі її патології вміст в організмі ЛПВЩ знижується.
Ця класифікація умовна, оскільки холестерин однаковий за будовою і складом. Головне те, з яким транспортним білком він курсує в крові і яка концентрація речовини в організмі.
Візуально визначити, чи в нормі холестерин в чоловічому організмі, не можна. Це можна зробити тільки за допомогою біохімічного дослідження венозної крові.
Контролювати рівень холестерину чоловікам навіть кілька важливіше, ніж жінкам. Вони більше схильні до появи неприємних патологій, пов'язаних із закупоркою кров'яного русла і розвитком атеросклерозу. Адже ні серце, ні судини у представників сильної статі, на відміну від жіночих, не мають захисту з боку статевих гормонів.
Показники холестерину, що є нормою для чоловіків, відрізняються від тих, які встановлені для дам. Тому основою для порівняння повинні бути не усереднені цифри, а значення, визначені для представників сильної статі в певному віці.
Фізіологія людини влаштована так, що норми холестерину змінюються після кожної п'ятирічки. У дитинстві виміру підлягає тільки загальний показник речовини. А ось коли дитині виповнилося п'ять, встановлюється норма і для "хорошого", і для "поганого" холестерину.
Для хлопців і чоловіків до 30 років нормальні показники холестерину такі:
За період від п'ятнадцяти до тридцяти років кількість загального і "поганого" холестерину зростає. А ліпопротеїди з високою щільністю практично незмінні.
Після тридцяти років і до сорока відбувається збільшення вмісту холестерину в крові, і це відбивається в встановлених нормах.В середньому вони знаходяться в такому інтервалі (в ммоль / л):
Загальний холестерин знову збільшується за рахунок зростання ЛПНЩ. У "хорошого" речовини дещо розширився інтервал.
Крім кількісного значення вмісту холестерину має велике значення ще один показник - індекс (коефіцієнт) атерогенности. За його розміром можна припустити ймовірність патології серця і судин.
Якщо цей коефіцієнт менше трьох, то ризик атеросклерозу мінімальний. Починаючи з тридцяти років значення показника не повинне бути більше трьох з половиною.
Коли чоловікові виповнюється сорок, норми холестерину змінюються знову.
Зростають допустимі розміри "поганого" і загального холестерину. Особливо цей процес помітний після сорока п'яти. Діапазон, в якому повинна знаходитися "хороша" частина речовини, звужується.
Чоловіки вступають в середній вік і переступають його. У цей період ризик захворіти на атеросклероз значно зростає. Тому стежити за нормою холестерину потрібно з особливою увагою.
П'ятдесятирічний ювілей мало що змінює в організмі чоловіка.Однак протягом наступних десяти років він повинен все більше контролювати рівень холестерину і не допускати його підвищення або зниження за межі таких норм:
| Загальний | ЛПНЩ | ЛПВЩ | |
| 50-55 років | 4,10-7,16 | 2,30-5,10 | 0,71-1,64 |
| До 60 років | 4,07-7,15 | 2,29-5,25 | 0,72-1,85 |
За це десятиліття бажане вміст холестерину майже не змінюється. Але, як завжди, організм може дозволити собі виробити трохи більше "поганого" речовини.
Інтервал, в якому повинен міститися "хороший" холестерин, також розширився.
У чоловіків, які переступили шістдесятирічний рубіж, рівень холестерину починає потроху зменшуватися. До 65 років це зменшення незначно і становить приблизно 0,02 ммоль / літр. Ближче до сімдесяти загальний холестерин повинен не залишати таких меж (ммоль / л): 4,08-7,11.
А ось уже після 70, В поважному віці, нормою вважається такий зміст речовини в чоловічому організмі (ммоль / л):
Тільки "хороший" холестерин незмінний, а допустимий вміст "поганого" і загального речовини зменшується помітно.
Підтримка холестерину в нормі позитивно позначається на здоров'ї і допомагає зберегти гідну якість життя в будь-якому віці.
Якщо холестерину занадто багато, то потрібно вживати термінових заходів для повернення його в норму. І тут основну роль відіграє харчування, принципи якого такі:
Правильне і збалансоване харчування здатне знизити холестерин на цілих п'ятнадцять відсотків.
І, звичайно ж, фізична активність допоможе чоловікам "втекти" від атеросклерозу і залишатися бадьорими багато років.
