Кориця з медом для схуднення

Схуднути хочуть багато, але досягають бажаного одиниці. Багато - тому, що сама думка про дієту валить їх в жах, адже доведеться терпіти обмеження в харчуванні, до того ж відмовляти собі у всіляких смакоти. От саме для таких ласунів із зайвими кілограмами була придумана особлива спосіб скидання ваги - худнути за допомогою меду з корицею.

Як мед допомагає при схудненні

Факт корисності меду оскаржити важко, та й без потреби. Продукт, відомий з давніх часів, володіє унікальним складом корисних речовин:

• вітаміни - представлені мало не в повному складі, причому їх набір може варіюватися в залежності від часу і місця збору продукту;
• безліч мікроелементів - від калію до йоду, від сірки до фтору, - що дозволяє меду грати роль практично у всіх життєво важливих процесах в організмі;
• широка лінійка амінокислот, яка включає в себе десятки найменувань, - вони допомагають всім системам організму працювати без збоїв.

Також до складу меду входять різні цукри, білки, небілкові речовини - дивно, але в цілому продукт налічує близько трьох сотень різних компонентів.

Загалом, мед корисний - це аксіома, яка не обговорюється. Інше питання - як він допомагає боротися із зайвою вагою, якщо фруктоза, глюкоза та інші цукру становлять близько 80% його складу? Як худнути, якщо в основу дієти покладено продукт, який представляє собою вуглеводи - речовини, яких дієтологи якраз рекомендують уникати? Насправді немає ніякого протиріччя.

• Якщо вибирати між звичайним шкідливим цукром і солодким, але надзвичайно корисним медом, то, безумовно, мед в якості джерела енергії, яку вуглеводи постачають, краще.
• Мед завдяки наявності в своєму складі заліза і марганцю допомагає травленню. Марганець стежить за рівнем глюкози, контролює вуглеводний обмін в організмі. Залізо допомагає забезпечувати киснем всі клітини і регулювати кислотно-лужний баланс.
• У меду досить низький глікемічний індекс, тобто не дивлячись на всю свою солодкість, він не розохочує апетит, а навпаки, знижує його. Інакше кажучи, тих, що худнуть не доведеться страждати від почуття голоду.
• Мед настільки багатий корисними речовинами, що організм не буде під час дієти відчувати їх нестачу.
• Мед сприяє стабільній роботі кишечника.Таким чином, він допомагає засвоювати організму все корисне і одночасно виводить з нього все зайве.

Якщо приймати цей продукт на регулярній основі, то обмін речовин нормалізується дуже швидко, так що сам процес схуднення стає лише справою часу.

Як кориця допомагає при схудненні

Кориця - смачна приправа, яку ми звикли спостерігати або на булочках, або в складі глінтвейну або кави. Ці страви схудненню не сприяють, але знову-таки - в реченні кориці як інгредієнта дієти немає ніякого підступу. Кориця - приправа не тільки смачна, а й корисна:

• бореться з бактеріями, тим самим стоїть на сторожі як якості страви, так і здоров'я людського організму;
• допомагає людині розлучитися з паразитами і шлаками;
• має сечогінну властивість, тобто виводить з організму зайву рідину;
• як будь-яка приправа, сприяє кращому засвоєнню їжі і прискорює обмін речовин, в результаті жирові клітини розщеплюються швидше.

Крім того, кориця пригнічує відчуття голоду, так що дієта з її допомогою не буде занадто проблемною.

Рецепти кориці з медом для схуднення

Якщо мед і кориця такі хороші окремо, не дивно, що в поєднанні один з одним вони теж можуть привести до прекрасного результату.Головне, знати, як їх використовувати і які страви потрібно взяти на замітку, щоб з часом розпрощатися з кількома зайвими кілограмами. Якщо узагальнити рекомендації лікарів, поради дієтологів і досвід тих, що худнуть, то в центрі уваги опиняться кілька рецептів для схуднення з використанням меду і кориці.

Напій з меду з корицею

Все, що ми пропонуємо нашому організму у вигляді рідини, засвоюється краще, швидше і якісніше. Тому перше місце в списку рецептів повинен зайняти напій. Приготувати його можна кількома способами:

• Якщо ви обмежені в часі, то просто в склянці теплої води розведіть пів чайної ложки меленої кориці і одну чайну ложку меду. Після ретельного перемішування можна пити.
• Якщо тимчасові можливості дозволяють, то пів чайної ложки меленої приправи потрібно залити однією склянкою окропу і залишити на кілька годин. Після трохи розігріти і додати чайну ложку меду.
• Є ще більш складний шлях, але він краще через більшу ефективність. Замість меленої кориці вибираємо приправу цільну, у вигляді коричних паличок. Їх також потрібно настояти на окропі протягом декількох годин, а після в стакан додати мед.

Важливо! Мед потрібно розчиняти тільки в теплій воді, ні в якому разі не в гарячій, і тим більше не заливати його окропом. Інакше корисні властивості меду будуть нейтралізовані. Своїх смакових якостей він, звичайно, не втратить, але лікувального і дієтичного ефекту вже чекати не доводиться.

Чай з медом і корицею

Діємо так само, як і при приготуванні напою, але тільки в якості основи використовуємо чай, найкраще крупнолистовий зелений. Як додаткового інгредієнта можна взяти часточку лимона або чайну ложку меленої імбирного кореня. Ці два продукти також активно сприяють обміну речовин і, відповідно, схудненню.

Енергетичний коктейль з медом і корицею

Кефір, нежирний натуральний йогурт без добавок, бифидок, ряжанка - основу коктейлю може скласти будь-який кисломолочний продукт мінімального відсотка жирності. На 0,5 літра додаємо чайну ложку меленої приправи і дві чайні ложки меду і збиваємо за допомогою блендера. Це хороший варіант перекусу або сніданку, якщо в коктейль додати столову ложку вівсяних пластівців і трохи ягід, або вечері.

Всі напої рекомендується вживати двічі на день: з ранку натщесерце і перед сном.

Паста з меду і кориці для схуднення

Чайна ложка меленої кориці змішується з двома ложками меду, і через 10-15 хвилин - після того як кориця повністю розчиниться, - паста готова до вживання. 1 ложка - з ранку після пробудження, 1 ложка - ввечері перед сном. Їмо не поспішаючи, ніби сосем льодяник. Як варіант - можна намазувати пасту на житній хлібець на сніданок.

Основні правила дієти

Кожен, хто взяв на озброєння цю дієту, розраховує на успіх. Але він можливий лише при дотриманні ряду правил, які допоможуть і скинути зайві кілограми, і не нашкодити здоров'ю:

• інгредієнти повинні бути якісними: мед купуйте тільки натуральний, найкраще купувати продукт у перевірених пасічників, таку ж вибирайте і корицю - в спеціалізованих магазинах приправ, в ідеалі - у вигляді паличок, які самі ж і перемелюють, щоб виключити ймовірність хімічної підробки;
• ні в якому разі не голодуйте, інакше досягнете зворотного ефекту: організм перейде в режим енергозбереження і почне відкладати жирові запаси;
• не дозволяйте собі харчову вседозволеність: мед і кориця - це помічники в боротьбі із зайвою вагою, але вони виявляться безсилими, якщо ви продовжите безконтрольно споживати жирне і солодке;
• не нехтуйте заняттями фізкультурою - фізичне навантаження допоможе швидше наблизитися до бажаної позначці на вагах;
• не захоплюйтеся медом і корицею, адже мед - все-таки калорійний продукт, тому тільки два напою в день або дві порції пасти, тобто дві чайні ложки меду і чайна ложка кориці на добу, в іншому випадку зайві кілограми не тільки не підуть, але і приведуть з собою додаткові;
• тривалість дієти рекомендується визначити терміном від двох до шести тижнів в залежності від динаміки - якщо вага не знижується, але бажаного результату ви ще не досягли, припиніть дієтичний курс на пару місяців, а після повторіть.

Традиційний порада: перш ніж відчувати на собі чудодійні властивості меду і кориці, відвідайте терапевта. Якими б не були корисними ці продукти, нерозумне їхнє вживання без урахування індивідуальних особливостей організму може нашкодити здоров'ю.

Протипоказання для вживання меду і кориці

У дієти, в якій в якості основних інгредієнтів присутні мед і кориця, чимало переваг. По-перше, це смачно, по-друге - недорого, по-третє - є.Проте існує ряд нюансів, які слід враховувати, перш ніж починати худнути.

• Алергія. Індивідуальна непереносимість як меду, так і кориці можлива. Якщо вона не була виявлена ​​раніше, то виявиться відразу ж після початку дієти. Таким людям слід вибрати інший спосіб позбавлення від зайвих кілограмів.
• Захворювання. Список хвороб, при яких не слід вдаватися до медово-коричної дієті, досить великий - в нього входять астма, захворювання шлунково-кишкового тракту, проблеми з серцем, шкірні захворювання, підвищений артеріальний тиск, діабет, кровотечі внутрішньої локалізації.
• Передозування. Навіть якщо ви абсолютно здорова людина, не потрібно зловживати ні тим, ні іншим продуктом навіть не тому, що можете набрати зайві кілограми. Є ризик, що кориця в надмірній кількості завдасть шкоди вашій печінки.
• Вагітність. При виношуванні дитини кориця не рекомендується, так як може спровокувати викидень.

Так що обов'язково зважте всі за і проти, перш ніж вдаватися до нового для вас методом скидання зайвої ваги.

Що стосується відгуків про дієту на основі кориці і меду, то вони в основному позитивні.Серед головних достоїнств цього методу, на думку тих, що худнуть, - значне зменшення почуття голоду, що дозволяє з'їдати набагато менше, ніж зазвичай, і поліпшення роботи шлунково-кишкового тракту. Як результат - позбавлення від зайвої, відчуття легкості і мінус непотрібні кілограми - від 1,5 до 4 за тиждень.