Багато хто вважає хропіння виключно чоловічою проблемою, але в дійсності це далеко не так. Насправді жінки можуть також страждати від нічного хропіння, нехай і рідше, ніж представники сильної статі. Зазвичай жінки з цього приводу майже не звертаються за лікарською допомогою, вважаючи такий стан лише естетичним дефектом. Насправді ж, все набагато серйозніше, і, якщо вчасно не вжити заходів, хропіння може привести до тяжких наслідків для організму. У деяких випадках за його причини можлива навіть тимчасова зупинка дихання, яка, якщо її терміново не усунути, може закінчитися летальним результатом. Виникає хропіння тому, що під час сну відбувається занадто сильне розслаблення м'язів піднебінного язичка і м'якого піднебіння. В результаті цього просвіт глотки помітно звужується, і в процесі дихання повітря, проходячи по занадто вузьким шляхам зі значним зусиллям, викликає вібрацію, яка породжує звук. На відміну від чоловіків, у жінок хропіння більш тихий і тільки в рідкісних випадках заважає оточуючим. Найчастіше така проблема виникає у віці після 50 років, коли м'язи стають більш немічними в силу вікових змін у своїй структурі.Сьогодні для усунення хропіння існує досить багато різних способів, і тому відмовлятися від лікування цієї патології не слід.
Для виникнення такого неприємного явища, як хропіння, причин досить багато. Найчастіше цей стан у жінок викликають наступні причини:
З огляду на, скільки причин для хропіння існує, з упевненістю можна говорити про те, що жодна жінка не застрахована від його появи. У тому випадку, якщо це разове явище, яке не повторюється частіше 1 разу на 2 місяці, лікування не потрібно. Коли ж хропіння носить постійний характер, необхідно приступати до заходів по його негайного усунення.
При постійному хропіння і відсутності його своєчасного лікування у жінок можуть виникати ускладнення цього стану. Крім психологічного дискомфорту і можливого невдоволення тих, хто спить з храпящее в одній кімнаті, можуть виникати і куди більш серйозні наслідки даного стану:
Знаючи про те, наскільки небезпечним може виявитися храп, слід усувати його, як тільки він виникає. Запущений хропіння вилікувати куди складніше, ніж той, який спостерігається не більше 2 місяців.
Сьогодні досить багато коштів для механічного впливу на причину хропіння, які дозволяють усунути його вельми ефективно. Найчастіше жінками при боротьбі з хропінням використовуються:
В аптеці можна знайти досить велику кількість різних пристроїв від хропіння, які, маючи індивідуальні відмінності, будуть виробляти дії такої ж спрямованості, як і є найефективнішими і надійними перераховані вище пристосування.
Гімнастика дозволяє прекрасно натренувати м'язи м'якого піднебіння і за рахунок цього не допустити їх неправильного розслаблення під час сну. Ніяких складних дій для виконання вправ не потрібно, а ось результати завжди виявляються хорошими.
свист - дуже проста вправа проти жіночого хропіння.Для того щоб не стикатися уві сні з порушеннями дихання хропінням, треба щодня, вийшовши на свіже повітря, свистіти, намагаючись виводити будь-яку мелодію на протязі 20 хвилин. Під час такої гімнастики максимально напружуються м'яке піднебіння, піднебінний язичок і гортань. Це дозволяє позбутися від хропіння вже через 2-3 тижні подібних вправ. Повторювати їх слід щодня до тих пір, поки проблема не буде вирішена.
Вправа по проголошенню звуку "І". Ця вправа спрямована на зміцнення м'язів гортані. Для нього слід встати, випрямивши спину, і різко, з зусиллям вимовляти звук 40 раз поспіль. У міру того як м'язи будуть ставати сильнішими, вправу можна ускладнювати, намагаючись вимовляти звук якомога швидше. Виконувати таку гімнастику треба 3 рази в день протягом 1-2 місяців.
спів також корисно в боротьбі з хропінням. Для того щоб позбутися від нього, слід щодня співати незалежно від музичного слуху голоси по 15 хвилин в день. Це час можна розділити на 3 заходи. Найкраще співати не слова, а мелодію, так як в цьому випадку навантаження буде рівномірною на всі м'язи гортані і піднебіння.
Можна також проводити гімнастику за допомогою махрового рушника. Для її треба згорнути його в джгутик і затиснути зубами. Після цього рушник треба акуратно потягнути рукою. Натяг не повинно бути занадто сильним, щоб не пошкодити зуби. Як тільки з'являється дискомфорт, рушник відпускають. Вправа повторюють не менше 15 разів.
Народна медицина дозволяє впоратися з хропінням вельми ефективно. Однак слід пам'ятати про те, що перш, ніж приступати до терапії народними засобами, треба переконатися в тому, що явище не пов'язане з пухлинним процесом. Якщо цього не зробити, легко можна пропустити важке захворювання, ведучи боротьбу з одним з його симптомів.
Для того щоб запобігти виникненню хропіння, треба дотримуватися кількох простих профілактичних правил. До них відносяться:
Всі ці дії дозволяють зберегти здоров'я і не надають можливостей для розвитку хропіння. Коли у жінки з'явився храп, їй слід відразу ж приступати до його усунення.
