Від хропіння страждає близько 70% чоловіків. Багато хто не вважають дане явище захворюванням і не бачать необхідності вживати заходів щодо його усунення, впевнені, що хропіння - нормальне явище. На жаль, через це помилки в ряді випадків у хворого може відбутися зупинка дихання різної тривалості, яка призводить до хронічного кисневого голодування, а іноді і до смерті.
Нічне хропіння з'являється з тієї причини, що під час повного відпочинку у людини, що страждає хропінням, м'язи м'якого піднебіння, глотки і піднебінних язичка розслабляються більше норми, через що стінки дихальних шляхів починають стикатися одна з одною. В результаті цього при проходженні повітря виникає вібрація, через яку і утворюється звук. Залишати хропіння без лікування не слід. Для проведення терапії слід використовувати різні дихальні вправи, спеціальні пристосування і народні засоби терапії. В обов'язковому порядку треба відвідати лікаря, так як нерідко буває, що хропіння є симптомом якого-небудь небезпечної недуги, який вимагає термінового лікування. В цьому випадку боротьба безпосередньо з хропінням буде марною до тих пір, поки ні усунеться хвороба, симптомом якої він є.
Причини появи хропіння у чоловіків
Хропуть чоловіки в будь-якому віці.Провокується хропіння декількома факторами. Найчастіше такий стан виникає, коли є такі причини:
- викривлення носової перегородки - може виникнути як внаслідок травми, так і внаслідок неправильного росту кісткової і хрящової тканини. Лікування цієї патології переважно хірургічне;
- неправильна будова дихальної системи - в тому випадку, якщо є вузькі носові проходи, вузька глотка, занадто довгий піднебінний язичок або маленька щелепа;
- поліпи в порожнині носа - через цих розростань лімфатичної тканини частково перекривається носовий прохід, і в нічний час, коли організм максимально розслаблений, виникає хропіння;
- алергічна реакція - при алергії на речовини, що знаходяться в повітрі, відбувається набряк слизової носа, і дихання здійснюється переважно через рот, через що виникають вібрація і хропіння;
- куріння - під впливом тютюну відбувається значне і передчасне постаріння м'язів, яке і стає причиною хропіння;
- зловживання алкоголем - причина та ж, що і при палінні;
- прийом снодійного - при вживання таких препаратів відбувається надмірне розслаблення організму, що і породжує хропіння;
- ожиріння - при скупченні жирової тканини в області шиї і горла відбувається значне здавлювання дихальних шляхів, через якого і розвивається хропіння;
- сон на спині - у ряду осіб при сні на спині відбувається западання піднебінного язичка, і з цієї причини порушується нормальне дихання і з'являється хропіння.
Крім цього, хропіння може бути і симптомом такого небезпечного захворювання, як рак, якщо пухлинне утворення розташоване в області дихальних шляхів, носа і глотки. В цьому випадку хропіння зазвичай буває особливо сильним і не припиняється при зміні пози.
Яку небезпеку таїть в собі хропіння
Основну небезпеку для чоловіків при хропіння представляє тимчасова зупинка дихання, при якій не відбувається пробудження. Таке явище називають апное. Виникає воно з тієї причини, що в момент вдиху через занадто щільно зійшлися стінок дихальних шляхів повітря не може пройти в легені. У тому випадку, якщо дихання відсутнє протягом 10 секунд, хропіння вважається ускладненим, що призводить до серйозного кисневого голодування. В особливо важкому стані зупинка дихання може тривати протягом 3 хвилин, через що висока ймовірність навіть летального результату.
Коли зупинки дихання уві сні відбуваються регулярно, через нестачу кисню в організмі виникає серйозна поразка життєво важливих органів. З цієї причини багато разів збільшується ризик того, що розвинуться:
- інфаркт;
- інсульт;
- печінкова дистрофія.
Крім цього, у зв'язку з тим, що через нестачу кисню головний мозок не може перейти у фазу глибокого сну і отримати повноцінний відпочинок, навіть при сні о 8 годині і більше формуються всі симптоми хронічного недосипання. Людина відчуває постійну розбитість, стомленість, головний біль, втрату уваги і зниження працездатності. Також у частині чоловіків виникає порушення статевої функції - аж до повної імпотенції.
Механічні способи лікування хропіння
Найпростішим і при цьому дієвим способом боротьби з хропінням є механічна дія на його причину. Для цієї мети можна застосовувати кілька пристроїв. Лікарями для усунення проблеми рекомендуються до використання наступні засоби:
- соска екстра-Лор - це розробка російських вчених, яка дозволяє зберігати мову в нормальному положенні і не допускає дихання ротом, що стає часто причиною появи сильного хропіння.Зовні пристрій дуже схоже з дитячою пустушкою, але має не 1, а 2 фіксатора: 1 зовнішній і 1 внутрішній, які запобігають проковтування предмета. Поступово, використовуючи таку пустушку, людина звикає до сну з закритим ротом і перестає хропіти;
- спеціальні кліпси в ніс, які мають невеликі магніти, що впливають на дихальні проходи і не дозволяють їм патологічно звужуватися;
- наручники з електрошоковим впливом - при використанні такого апарату на зап'ястя одягаються спеціальні браслети, з внутрішньої сторони яких є кілька електродів. В той момент, як людина починає хропіти, ці наручники дають слабкий електричний розряд. Використання їх рекомендовано при частих зупинках дихання через хропіння.
При зверненні за лікарською допомогою хворому можуть бути прописані і інші засоби для усунення хропіння, які надають механічний вплив на причину його виникнення.
Лікувальна гімнастика проти хропіння
Дуже дієвим засобом, що дає позитивний результат вже через місяць застосування, є спеціальна гімнастика, яка допомагає підтримати в хорошому стані м'язи дихальної системи м'якого піднебіння.Найбільш корисними і простими для виконання є наведені нижче вправи.
- Для виконання гімнастики треба сісти на стілець в зручній позі і, максимально напружуючи небо, вимовляти по 15 разів кожну голосну букву алфавіту. У тому випадку, якщо під час вправи виникли больові відчуття, його слід закінчити достроково. Поступово м'язи піднебіння натренує, і біль зникне. Для того щоб запобігти біль, переходити до повного виконання вправи слід поступово.
- Для цієї вправи треба взяти олівець з реберцями і щільно затиснути губами. Тримати його треба протягом 5 хвилин, не послаблюючи стиснення. Протягом дня вправу повторюють 3 рази.
- Витягування мови дозволяє змусити його приймати в момент сну нормальне положення. Кінчиком язика треба торкнутися максимально низькій частині підборіддя, а як тільки мова витягнуть на максимум, його затримують в такому положенні на пару секунд. Вправа повторюють 30 разів.
- Імітація кусання яблука - також гарне тренування для попередження хропіння. Для виконання цієї вправи треба 10 раз поспіль робити руху, які будуть повторювати відкушування від яблука великого шматка.
Народні засоби від хропіння
Народна медицина може запропонувати кілька рецептів ліків від хропіння. У тому випадку, коли у чоловіка на грунті хропіння не відбувається зупинка дихання, таке лікування буде ідеальним.
- Овочевий салат відмінно допомагає вирішити проблему. Для його приготування потрібно нарізати соломкою 1 велику моркву і очистити від лушпиння і нарізати на дрібні шматочки 1 велику цибулину. Після цього цибулю слід обсмажити в 20 мл оливкової олії і викласти на тарілку. Морква також обсмажують в такому ж обсязі масла і змішують з цибулею. Приготований салат солять за смаком. Вживають його днем за 1 годину до їжі. Курс лікування триває не менше 14 днів.
- Масло обліпихи - дієві ліки проти хропіння. Його слід закопувати в ніс по 1-2 краплі за 3 години до відходу до сну. Тривалість терапії становить 14 днів. За цей час зникне будь-якої наявний набряк слизової дихальних проходів.
- Допоможе в боротьбі з цим явищем і відвар кори дуба. Взявши 1 столову ложку рослинної сировини, його заливають 500 мл гарячої води і ставлять на 20 хвилин на водяну баню для прогрівання. Після цього склад проціджують і застосовують для полоскання горла перед сном. Тривалість такого курсу терапії підбирається індивідуально, залежно від швидкості одужання.
Способи попередження хропіння
Профілактика хропіння цілком можлива, і тому про неї не слід забувати. Для того щоб не хропіти, чоловікові треба дотримуватися таких попереджають це явище заходи:
- підтримання оптимальної маси тіла;
- відмова від куріння;
- відмова від зайвого алкоголю;
- своєчасне лікування запальних процесів в носоглотці;
- правильне харчування;
- відмова від вживання снодійних засобів;
- правильне положення під час сну.
Всі ці дії допоможуть уникнути патологічного звуження дихальних проходів і захистять від хропіння.
