Благополучний розвиток плода - головне завдання майбутньої мами. У зв'язку з цим вона намагається захистити своє чадо від усіляких загроз. Оскільки харчування - головний цеглинка в цій лінії оборони, то йому необхідно приділити особливу увагу.
Лікарі і дієтологи радять їсти багато овочів і фруктів в цей період життя. Чому? У них міститься багато вітамінів і мікроелементів. Одним з таких плодів є ківі. Однак перед вживанням слід дізнатися про його користь і протипоказання до нього.
Важливо! Людський організм завжди пристосовується до місцевих продуктів харчування. Тому деякі дієтологи рекомендують вживати ті фрукти, які ростуть на батьківщині вагітних.
Ці ласощі прийшло до нас з Нової Зеландії. Його знайшли в 20-х роках минулого століття і почали вирощувати також в Японії, Росії, Китаї та Індії. До складу цього фрукта входять:
У кожних 100 г продукту міститься від 61 до 65 ккал енергії. Однак для звичайних людей це лише цифри і терміни.Тому слід конкретно дізнатися, як такий хімічний склад впливає на благополучний розвиток плода, а також мами.
Ківі дуже потрібен для підтримки здоров'я як дитини, так і мами. Вживаючи його хоча б раз в день, жінка дає організму джерело цінних компонентів. Ось які позитивні результати це приносить.
Найчастіше у вагітних різко змінюється настрій. З чим це пов'язано? Під час вагітності серце починає інтенсивно працювати. Внаслідок цього посилюється навантаження на серцевий орган і нервову систему. Для того щоб зняти таку напругу, потрібні кальцій і магній. У свою чергу, молекули магнію відповідають за стан тканин, особливо м'язів. Магній забезпечує успішну транспортування кисню в кожну клітину.
Крім цього, клітці необхідний вітамін Е, який зберігає цілісність її оболонки. Це органічна сполука відновлює пошкоджені частини мембрани.
На особливу увагу заслуговує наявність заліза і аскорбінової кислоти в складі фрукта. Завдяки вітаміну С, а також заліза, на високому рівні підтримуються:
Належний запас цих речовин захищає організм від інфекційних та вірусних захворювань. Вироблення гемоглобіну в потрібній кількості запобігає появі анемії у майбутньої породіллі.
Важливо! Анемія - часте явище у вагітних жінок. Яка причина? Мама віддає частину кров'яних тілець малюкові. Тому їй слід багато їсти всіляких фруктів, які стимулюють вироблення гемоглобіну.
Крім іншого, ківі важливо періодично їсти для користі всього організму. Регулярне вживання цього плода сприяє:
При цьому жінка забуде про геморої, який часто є наслідком пологів. У зв'язку з цим їй необхідно їсти ківі протягом всієї вагітності. У підсумку здорова мама зможе виносити повноцінного дитини.
Ківі багато фолієвою кислотою. А адже вона відіграє головну роль у розвитку ЦНС. Так, на ранніх термінах вагітності формується нервова трубка.Якщо вітамін В9 надходить в достатній кількості, то зменшується ймовірність появи дефектів у розвитку мозку. Тому матусі потрібно якомога раніше починати їсти цей фрукт.
Ще фолієва кислота бере активну участь у формуванні кісткового мозку. А він, у свою чергу, відповідає за вироблення крові. Отже, дефіцит вітаміну В9 вкрай небажаний.
Здоров'я людини безпосередньо залежить від стану зубів і кісток. До складу ківі входить фтор і кальцій. Ці елементи необхідні в процесі формування суглобів, кісток і зубів.
Однак щоб не нашкодити зародку, мамі важливо правильно їсти цей фрукт. Є деякі особливості його вживання.
Спочатку варто спробувати кілька скибочок ківі. Потім поспостерігати за реакцією організму: чи немає висипу, печії або тяжкості. При цьому вагітним заборонено їсти ківі, якщо у них є такі діагнози:
Обмежити вживання ківі потрібно навіть тоді, коли є схильність до цих захворювань.В такому випадку на час вагітності краще взагалі його не їсти.
Важливо! Привезені з-за кордону овочі та фрукти рясно обробляються хімікатами, а також воском. Це необхідно в боротьбі з грибковими мікроорганізмами. Тому фрукти важливо ретельно мити теплою водою з мильним засобом.
Перед тим як почати регулярно їсти ківі, варто проконсультуватися з лікарем. Багато з них радять їсти його після прийому їжі. Так легко зняти дискомфорт і важкість, які виникають в животі після їжі. Вживати ківі можна трьома способами:
Цим екзотичним ласощами жінка може балувати себе і малюка протягом всіх дев'яти місяців. Але слід не надто захоплюватися, щоб не спровокувати алергію.Тут потрібна міра. У зв'язку з цим дієтологи рекомендують приймати фрукти вроздріб. Кожні два дні - якийсь новий вид. Таке різноманіття суттєво збагатить організм мами і дитини життєво необхідними вуглеводами і мікроелементами. В результаті все виростуть здоровими і сильними!
