Жінки в цікавому положенні ретельно формують раціон, керуючись головним медичному принципом "не нашкодь!". Не всі продукти потрапляють в меню. Але груші при вагітності корисні.
Це помітили ще в Древньому Китаї, коли порахували плід символом довголіття. В античному світі його підносили в дар Венері - богині любові і родючості. Сьогодні фрукт можна купити в магазині в будь-який час року, хоча більш корисними вважаються сезонні вітчизняні плоди домашніх сортів і дичка.
Жінки під час вагітності звертають увагу не тільки на смакові характеристики продукту, але і на мікроелементи, вітаміни. На 100 г свіжого плоду припадає від 48 до 58 ккал, що пояснюється відмінністю рівня фруктози в сортах і ступенем зрілості.
Близько 83 г - це вода, решта - клітковина, шкірка і м'якоть, при термічній обробці якої підвищується в ній рівень пектину. Він важливий в роботі кишечника, відповідає за відчуття ситості.
Грушу з приємним ароматом і пружною м'якою плодоніжкою краще з'їсти з шкіркою, ретельно промивши під теплою проточною водою. Якщо фрукт привезений з-за кордону, від шкірки доведеться відмовитися - її часто обробляють воском або хімічними речовинами для продовження терміну придатності і боротьби зі шкідниками.Вагітним жінкам це навряд чи додасть здоров'я.
Плоди грушевого дерева корисні завдяки високому вмісту фруктози. Вона повільніше всмоктується в порівнянні з цукром, тому корисна і жінкам, хворим на діабет.
У ній також зосереджені необхідні майбутній дитині мікроелементи - йод, цинк, магній. Вони відповідають за роботу щитовидної залози, серця, нервової системи, судин.
Але більше фрукт цінують за інші властивості:
Але як і у кожного продукту, у груші є протипоказання.При сильному токсикозі або загостренні захворювань шлунка вона може нашкодити: спровокувати додаткове виділення шлункового соку і привести до погіршення. Але в період ремісії хвороби або під час відступу ранкової нудоти шматочок груші не зашкодить.
Окрему увагу варто приділити продукту жінкам, схильним до запорів або діареї. При розладі кишечника свіжа або сушена груша може володіти в'язким ефектом, запори усувають грушевим пюре.
важливо! Цей смачний плід допоможе впоратися і з морською хворобою. Якщо заколисування застало майбутню маму в автобусі по дорозі на роботу, потрібно повільно розсмоктувати шматочок плоду. Корисна властивість нададуть ефірні масла, якими багата його м'якоть.
З самого раннього терміну плоду необхідна фолієва кислота для повноцінного розвитку нервової трубки ембріона і формування плаценти. Найбільше її в зелені, крупах, хлібі з висівками. Але і в грошах вона є. У перші 12 тижнів цей фрукт має бути в раціоні.
Також в них присутній вітамін E, який відповідає за еластичність судин. Збільшити його кількість допоможуть салати з грушею, заправлені олією або насінням соняшнику або кунжуту.
важливо! Природного кількості фолієвої кислоти і вітаміну E в плодах недостатньо для поповнення добової норми вагітної жінки. Гінеколог пропише курс вітамінів в капсулах або таблетках, вживати які потрібно відповідно до інструкції.
На пізніх термінах ці фрукти корисні пектином, він також міститься в картоплі, томатах, сливах, яблуках. Його вживання сприяє дбайливому очищенню кишечника, пектин бореться з можливими раковими захворюваннями і бактеріями. Він діє за принципом щадить волоті.
А високий вміст магнію дозволяє зберігати матку в фізіологічному стані, перешкоджаючи тонусу. Груша - ідеальний перекус або складова салату, пудингу, каші і запіканки. Але є нюанси.
При вагітності велику користь принесе свіжий фрукт, з'їдений в перерві між основними прийомами їжі. Це виключить можливість газоутворення або нетравлення інших продуктів.
Плід відмінно зарекомендував себе в поєднанні з сиром, йогуртом або сиром. Він підкреслить вишуканість продуктів з печінки, прикрасить теплі тости. Навіть маринована груша або томління у вині стане прикрасою столу,коли спирти випаруються під час приготування, і залишиться вишуканий десерт.
Плоди грушевого дерева відрізняються гіпоалергенність. Але якщо свіжі фрукти протипоказані, як при загостренні гастриту або виразки, їх вживають, коли стан нормалізується, але готують на пару. Кількість корисних мікроелементів в продукті зберігається на 90%.
Як правильно їсти ці плоди під час вагітності:
З груш готують також компоти, варення, джеми, карамелізуются плоди. У них менше користі, ніж в свіжому фрукті, а й вони мають властивість покращувати роботу кишечника, нирок, печінки, органів сечостатевої системи.
Вчені наділяють грушу антибактеріальними властивостями. Володіє їм і свіжий фрукт, і сік з нього. Особливо корисні насіння всередині плоду.Вони здатні навіть рятувати від паразитів, проте з ними майбутній мамі краще боротися під наглядом лікаря.
Але крім самого плоду, свіжого, сушеного, в'яленого, в грушах використовують листя і гілки для заварювання. Вагітним не зашкодить слабкий настій грушевих листя, його можна заварювати паралельно з улюбленим зеленим чаєм. Напій заспокоює, покращує роботу серця, виводить пісок з нирок.
важливо! При наявності каменів від процедури краще утриматися.
Майбутня мама повинна знати: в помірній кількості груша усуває запальні процеси, прискорює одужання при респіраторних захворюваннях і просто радує смаком. А що ще необхідно жінкам в положенні для повного щастя?
