Грейпфрут при вагітності

Екзотичний цитрус віддалено нагадує долю жінки в положенні: він теж плід, але селекційної "любові" апельсина і помело, також грейпфрут іноді поводиться непередбачувано в організмі. Чи можна вживати його при вагітності, краще уточнити у лікаря. Але більшість дослідників залишаються його прихильниками.

Склад екзотичного продукту

Цитрус за своїми властивостями нагадує апельсин і помело: він так само ароматний, але має гірчинку. Ступінь її вираженості залежить від конкретного виду фрукта. Більш корисними вважають стиглі плоди з пружною, але твердою шкіркою, вагою в 130-150 г. М'якоть в залежності від сорту може бути як світло-жовтого, так і червоно-рожевого кольору.

Унікальність продукту в його невисокою алергенність. З ряду цитрусових він в цьому плані найменш небезпечний для майбутніх мам. Однак його вплив на організм жінки і дитини найменш вивчена, тому лікарі не рекомендують захоплюватися такою екзотикою.

Особливості грейпфрута в його хімічному складі:

• На 88% він складається з води, на 2% - з харчових волокон, що очищають кишечник. Калорійність всього 29-35 ккал, що становить лише 2,5% від добової норми калорій. Фрукт дієтичний.
• Незважаючи на недостатнє для денної норми кількість вітамінів і мікроелементів, він все ж містить важливі для майбутньої мами вітаміни групи B і A, вітамін C. У ньому є калій, магній, кальцій, навіть зола. Вони благотворно впливають на роботу всіх органів і загальне омолодження.
• Основними відмітними елементами грейпфрута залишаються гіркі білі перегородки. Вони гірчать сильніше, ніж в будь-якому з цитрусових.

Відповідає за цей присмак речовина нарингин, розщеплюють вуглеводи і веде до схуднення. Його, як і вітамінів, більше в плодах з червоною м'якоттю, але включення в раціон заслуговують всі види закордонного фрукта.

Користь при вагітності

Майбутніх мам, коли у них виникає гостре бажання з'їсти певний продукт, хвилює його вплив на дитину. Грейпфрут в помірній кількості позитивно впливає на організм жінки і плоду:

• Покращує травлення, сприяє швидкому розщепленню важко перетравлюються їжі і повільного набору кілограмів. А підтримка ваги в нормі означає зменшення набряків, поліпшення роботи серця.
• Це досягається і завдяки високому вмісту калію. У 100 г плоду його 7,5% добової норми.
• Майже в рівних пропорціях в продукті зустрічаються фосфор, магній і кальцій - по 2,5% денної норми. Вони забезпечують функціонування нервової та кістково-м'язової систем.
• Вітаміни групи B, фолієва кислота також впливають на розвиток майбутньої дитини. Вітамін A підтримує в порядку печінку і органи зору.
• Грейпфрут є мало не рекордсменом за вмістом аскорбінової кислоти: майже 50% добової норми на 100 м'якоті. Вітамін C важливий в засвоєнні заліза, підтримці захисних сил організму. Він зберігає стінки судин еластичними і міцними.

При відсутності алергічної реакції, на яку часто скаржаться вагітні жінки, фрукт використовують зовнішньо. Сік додають в шампуні і кондиціонери для ополіскування, він може висвітлювати волосся, хоча надає їм шовковистість і глянсовий блиск, м'якість.

При сильно вираженому токсикозі вдихають аромат цього цитруса - він усуває напади нудоти. І з цією метою додають його цедру в чай.

Якщо залити шкірку одного плоду 0,5 л окропу і настояти, буде готовий настій для полоскання ясен. Він ефективний при запаленні і кровоточивості.

Протипоказання, шкода і обмеження

Яким би корисним грейпфрут не був, він може бути небезпечний майбутньої матері. Вчені посилаються на недостатню вивченість фрукта і високу концентрацію в ньому нарінгина. Він не тільки бореться з відкладенням шкідливого холестерину, а й негативно впливає на деякі органи. Майбутні мами повинні знати про шкідливі властивості плода:

• Він руйнує печінку, може негативно позначатися на роботі нирок. Оскільки має сечогінну і жовчогінну властивостями, фрукт корисний. Але при наявності каменів може стати причиною серйозних проблем.
• Не можна запивати препарати соком грейпфрута, після або до застосування ліків або вітамінів повинно пройти 2 години: концентрація в крові деяких медикаментозних засобів досягає максимуму саме через цей час.

  Важливо! Також грейпфрутовий сік взаємодіє з гормональними препаратами, знижуючи їх ефективність.

• При гастриті на тлі підвищеної кислотності, при виразці шлунка або дванадцятипалої кишки фрукт, як і інші цитрусові, не вживають.

Лікар може дозволити їх в стані ремісії, коли пройде загострення. При гастриті зі зниженою кислотністю, навпаки, грейпфрут може бути корисний.

Якщо з медичних причин доведеться відмовитися від екзотичного цитруса, дозволяється ароматерапія з використанням ефірного масла. Воно позбавить від нервового перенапруження, втоми, виведе з стану стресу.

Продукт на різних термінах вагітності

Почуття міри і відсутність протипоказань дозволяють вживати тропічний плід. Він однаково корисний на будь-якому терміні цікавого положення, але в третьому триместрі здатний збільшити ймовірність печії. Нею вагітні після 7-го місяця часто страждають через збільшення росту дитини, фізіологічних змін організму.

Грейпфрутовий сік і м'якоть прискорюють обмінні процеси, блокують відчуття голоду, покращують травлення і борються з проявом гестозу як на ранніх, так і на пізніх термінах.

Як правильно з'їсти грейпфрут майбутній мамі

Солодко-гіркий цитрус їдять за певними правилами. Фрукт ріжуть на половинки, посипають цукром і виїдають чайною ложкою сік з м'якоттю, не використовуючи білі перегородки.

Можна включити в меню 2-3 часточки стиглого фрукта або з'їсти за один раз не більше половини плода.

Але є й інші особливості цитруса - вони стосуються поєднання з іншими продуктами.Грейпфрут вживають як перекушування. Його соком запивають щільна вечеря. Цей дар тропіків відмінно поєднується з іншими інгредієнтами, що враховують при складанні дієт, розвантажувальних днів.

Грейпфрут майбутні мами можуть додавати в багатокомпонентні страви, він поєднується з такими продуктами:

• Солодкі фрукти і плоди, такі як сливи, виноград, груша і персик.
• Кисломолочні продукти.
• Горіхи, якщо на них немає алергії, і зелень.

Від поєднань з м'ясом і картоплею краще відмовитися. Якщо грейпфрут можна вживати, підбирають вітчизняні аналоги: за вмістом аскорбінової кислоти йому не поступаються чорна і червона смородина, бета-каратіна - морква, ефірних масел - стиглі груші. Але майбутнім мамам, яким хочеться їсти грейпфрути, лікарі рекомендують робити це не частіше ніж один раз на 3-4 дні і вживати тільки не більше половини плода.