Сольові ванни для схуднення

Полежати в ванні з теплою водою, розслабитися і ... схуднути. Чи це не мрія кожної людини, змученого щоденною суєтою, стресами і перекусити на бігу? Виявляється, це бажання легко здійснити, беручи сольові ванни. Влаштуйте собі спа-розвантаження, і незабаром ваш квітучий зовнішній вигляд стане предметом заздрості оточуючих.

Переваги і недоліки методу

Сольові ванни впливають на людський організм дуже позитивно:

• активізують обмінні процеси організму;
• знімають м'язові спазми і набряки;
• заспокоюють, допомагають при стресах і безсонні;
• прибирають целюлітну "апельсинову кірку";
• підвищують пружність шкіри, зміцнюють нігті;
• сприяють виведенню шлаків і токсинів;
• прискорюють процес кровообігу;
• насичують організм цінними мікроелементами.

Серйозними протипоказаннями до прийняття сольових ванн є:

• механічні пошкодження шкіри (рани, садна, виразки);
• період лактації (зневоднення може спровокувати втрату молока);
• важкі захворювання серцево-судинної системи;
• онкологія;
• підвищена температура тіла;
• алергія на основні компоненти сольових сумішей;
• алкогольне сп'яніння.

З обережністю вдаватися до сольовий детоксикації при варикозному розширенні вен і під час вагітності дозволяється після консультації з лікарем.

Яку сіль вибрати

Основним хімічним елементом будь-якої солі є хлористий натрій, однак найкращим компонентом для гідротерапії вважається натуральна морська сіль у вигляді великих тьмяно-сірих кубічних кристалів без ароматизаторів і барвників, в складі якої присутні:

• бром, який надає заспокійливу дію і бере участь в лікуванні багатьох шкірних захворювань;
• калій, в комплексі з натрієм очищающий клітини від продуктів розпаду;
• магній, стимулюючий обмінні процеси на клітинному рівні і купірує алергічні реакції;
• кальцій, що зміцнює стінки клітин;
• йод, що володіє протимікробну дію і сприяє виведенню з організму шкідливого холестерину.

Крім морської солі для приготування цілющих ванн широко використовуються англійська сіль (магнезія), солі Мертвого моря і харчова кухонна сіль. Можливо, любительки дорогих спа-процедур гидливо зморщаться гарненькі носики, але остання справляється з очищенням організму від токсинів нітрохи не гірше за своїх знаменитих "сестричок".В якості допоміжних компонентів в сольовий детокс-терапії дозволяється використовувати ефірні масла, харчову соду і відвари лікарських трав.

Правила проведення процедури

Деякі худнуть помилково вважають, що для позбавлення від зайвої ваги досить просто плюхнутися в міцний розсіл і гарненько в ньому "промаринуватися". Однак сольова детоксикація в домашніх умовах - процедура, що вимагає дотримання певних правил:

• Оскільки сольова гідротерапія сприяє виведенню з організму великої кількості рідини, перед початком процедури необхідно випити склянку чистої води без газу. Під час прийняття ванни також дозволяється пити воду або несолодкий зелений чай.
• Енергійно помасажуйте сухе тіло, використовуючи для цього спеціальну щітку на довгій ручці з натуральною щетиною або скраб з великими частками. Ці нескладні дії допоможуть відлущити ороговілі клітини шкіри і розкрити пори. Після масажу сполосніть під контрастним душем.
• Наповніть ванну теплою (36 ° -39 °) водою і додайте в неї сіль або сольову суміш.
• Надіньте шапочку для купання, так як випаровування солоної води сушать волосся, роблячи їх тьмяними і ламкими.
• Пориньте в цілющий розчин, залишаючи верхню частину тіла (область серця) над водою, і розслабтеся. Тривалість процедури - від 10 до 40 хвилин (в залежності від реакції організму).

Після прийняття ванни закутавшись в банний халат або теплий плед і вирушайте спати або полежте 20-30 хвилин. Купатися в солоній воді дозволяється кожні 2-3 дні, курс - 15-20 сеансів. Проводити детоксикацію бажано ввечері перед сном, через 1,5-2 години після вечері. Приймати їжу відразу після водних процедур можна, "поголодувати" доведеться як мінімум годину-півтори, а ще краще - до сніданку (зрозуміло, якщо ви приймали ванну на ніч).

Зверніть увагу! Якщо після першого сеансу ви відчули свербіж і печіння, спробуйте наступного скоротити тривалість процедури і приготувати менш концентрований сольовий розчин. Людям з чутливою шкірою перед початком курсу рекомендується прийняти сольову ванночку для рук, щоб правильно оцінити реакцію організму.

Режим харчування

Дуже шкода, але сольові ванни не є абсолютною зброєю проти зайвої ваги. Щоб домогтися бажаного ефекту, курс сольовий детокс-терапії рекомендується поєднувати з дієтою і помірними аеробними навантаженнями.На час очищення необхідно відмовитися від жирної і смаженої їжі, копченостей і фастфуду, шоколаду та алкоголю. При складанні меню бажано віддавати перевагу корисним низькокалорійним продуктам: овочам, фруктам, безмолочну круп'яних каш, пісного м'яса, риби і кисломолочним продуктам малої жирності. З солодощів дозволені зефір, мармелад, пастила, сухофрукти. Харчуватися необхідно невеликими порціями строго по годинах 4-5 разів на день. Дуже важливо при гідротерапії дотримуватися питного режиму, тобто в день ви повинні випивати не менше 2-3 л води.

І, зрозуміло, не варто забувати про фізичні навантаження: постарайтеся більше ходити пішки, танцюйте, крутите хулахуп і виконуйте повсякденні домашні справи з задоволенням. Пам'ятайте: активність і правильне харчування творять чудеса, а вечірні ванни з сіллю прискорять процес схуднення.

Корисні рецепти

Існує чимало рецептів сольових сумішей для ванни. Ось лише деякі з них:

З кухонною сіллю і содою:

• 150-300 г куховарської солі;
• 120-200 г харчової соди;
• 3-5 крапель ефірного масла (за бажанням).

Всі компоненти змішати в окремому посуді, дати постояти кілька хвилин і висипати суміш у ванну, наповнену теплою водою.

З кухонною сіллю і яблучним оцтом:

• 200 г кухонної солі;
• 100 мл яблучного оцту (покупного або домашнього).

Оцет вилити в сіль, перемішати і ввести отриману кашку в воду.

З кухонною сіллю і маслом цитрусових:

• 250 г кухонної солі крупного помелу;
• 3-4 краплі ефірного масла цитрусових (лимона, грейпфрута, апельсина).

Масло додати в сіль і через 10 хвилин розчинити отриману суміш у воді.

З англійською сіллю, мигдальним маслом і корицею:

• 100 г англійської солі;
• 400 г морської солі;
• 1 ст. ложка мигдалевого масла;
• 1 ч. Ложка меленої кориці.

З'єднати всі компоненти і перед додаванням у воду настоювати протягом 30 хвилин.

З імбиром і морською сіллю:

• 3 ст. ложки свіжого тертого імбиру;
• 300 г морської солі.

У імбирну кашку всипати сіль і добре перемішати. Отриману суміш пов'язати в тканинний мішечок і тримати його в теплій воді до повного розчинення солі.

З зеленим чаєм і ромашкою:

• 500 г морської солі;
• 250 мл міцного зеленого чаю;
• 250 мл концентрованого ромашкового настою.

Сіль додати в воду, а після її розчинення вилити в ванну чай і настій ромашки.

З англійською сіллю, содою і ефірним маслом:

• 600 г англійської солі;
• 1 ч. Ложка харчової соди;
• 1 ч.ложка ялівцевого масла.

Змішати всі інгредієнти і наполягати суміш протягом 15-20 хвилин.

З содою, яблучним оцтом і ароматними травами:

• 400-500 г англійської солі;
• 100 г морської солі;
• 150-200 г харчової соди;
• 50 мл яблучного оцту;
• 3-5 крапель олії чайного дерева або іланг-ілангу;
• невеликий пучок свіжих пряноароматических трав (лаванди, ромашки, материнки, меліси);
• 1 ч. Ложка меленого імбиру.

Всі інгредієнти з'єднати і настояти протягом 30-40 хвилин.

З маслом обліпихи:

• 500 г морської або англійської солі;
• 2 ст. ложки обліпихової олії;
• 5-7 крапель будь-якого ефірного масла.

Всі компоненти розвести в невеликій кількості гарячої води і вилити отриманий розчин в ванну.

З хвоєю:

• 1 кг англійської або морської солі;
• 2 л міцного настою соснової хвої.

Сіль висипати в хвойний настій і після повного розчинення кристалів вилити рідину в теплу воду.

З грейпфрутами:

• 600 г морської солі;
• 3-4 великих грейпфрута;
• 5-7 крапель грейпфрутового масла.

Висипати сіль у воду і, поки вона розчиняється, вичавити сік з плодів. Додати в сольовий розчин грейпфрутовий фреш, ефірну олію і злегка розім'яті кірки цитрусів.

З молоком:

• 300 г кухонної солі;
• 100 г харчової соди;
• 100 г сухого молока.

Висипати в ванну соду і сіль. Молочний порошок розвести в теплій воді і вилити в содо-сольовий розчин.

При бажанні в сольовий розчин для схуднення дозволяється додати відвар кропиви, м'яти перцевої, шавлії або березового листя.

результати

За 1 сеанс сольовий детоксикації ви зможете втратити від 0,5 до 1,5 кіло, але сильно спокушатися все-таки не варто, оскільки велика частина цієї ваги - всього лише виведена з організму рідину. Майте на увазі, що надовго схуднути за допомогою тільки сольових ванн вам не вдасться. Довгострокова втрата ваги можлива лише при грамотному поєднанні сольовий гідротерапії з дієтою та фізичними навантаженнями.