Про те, що ноги потрібно тримати в теплі, на всім відомо ще з часів дитинства, але що робити, якщо постійно мерзнуть ноги, і впоратися з цією проблемою самостійно не виходить?
Причин, за якими можуть мерзнути ноги, досить багато. Це може бути викликано неякісної взуттям, звичкою занадто легко одягатися в холодну пору року, особливістю конституції людини або внутрішніми захворюваннями.
Найчастіше ноги мерзнуть у жінок від 15 до 45 років, Це пов'язано з гормональними особливостями організму і звичкою прекрасної статі звертатися більше уваги на красу, а не на практичність і теплоізоляційні властивості взуття. Нерідко з такою проблемою стикаються люди старшого віку - після 50 років у більшості з них порушується гормональний баланс, розвивається одне або кілька захворювань судинної системи, а на організм впливає безліч факторів, таких як зайву вагу, куріння і неправильне харчування.
1. Якщо ноги мерзнуть тільки поза приміщенням або в певних умовах, то, швидше за все, в цьому винна занадто легка або тісне взуття, неправильно підібраний одяг та інші подібні причини.У таких випадках ноги мерзнуть тільки в холодну пору року і тільки поза домом - варто прийти додому і надіти теплі капці, як всі проблеми відразу ж зникають;
2. Набагато складніше, якщо ноги мерзнуть весь час, навіть в теплому приміщенні, і ніяка тепле взуття або вовняні шкарпетки, врятувати ситуацію не в змозі. Постійно мерзнуть ноги - ознака порушення кровообігу в нижніх кінцівках і необхідно точно з'ясувати, чим воно викликано.
1. Вегето-судинна дистонія - при цьому захворюванні змінюється нормальне іннервірованіе судин, знижується швидкість кровотоку в судинах і порушується капілярний кровообіг. Страждаючі від ВСД люди постійно мерзнуть, у них холодні і трохи вологі ступні і долоні, а також схильність до головних болів, мігрені, непритомності і непереносимість фізичних навантажень;
2. анемія та інші дефіцитні стану - нестача заліза, вітамінів А, Е, С і інших провокує зниження кисню в крові, робить судини більш слабкими і ламкими, а також погіршує кровообіг в цілому. При цих станах людина відчуває постійну втому, сонливість, головний біль, часто хворіє і не може зігрітися навіть в теплому приміщенні;
3. Варикозне розширення вен - некрасиві "зірочки" на судинах це далеко не все, що виникає при цьому захворюванні. Порушується структура і м'язовий тонус судин, в нижні кінцівки кров надходить з працею, через що хворий відчуває біль і оніміння, на ногах з'являються набряки, і вони постійно мерзнуть;
4. Зміна артеріального тиску - тривала гіпер- або гіпотонія також призводять до порушення кровообігу. При низькому тиску потік крові в нижніх кінцівках слабшає, а при високому вона насилу надходить в спазмовані судини ніг;
5. гормональні порушення - зниження функції щитовидної залози, цукровий діабет і вікові зміни у жінок також часто стають причиною постійної зябкости ніг. Для гіпотиреозу характерна постійна втома, плаксивість, зниження настрою, аритмії, ламкість нігтів і волосся. Цукровий діабет викликає підвищену пітливість, почастішання серцебиття, швидке зниження або зростання маси тіла, а також порушення іннервації нижніх кінцівок - ноги перестають відчувати тепло, дотику і навіть біль;
6. глистная інвазія - масивне заселення організму глистами викликає почуття зябкости і холоду в усьому тілі, особливо в ногах. Це пов'язано з виділенням паразитами токсинів, на які реагують судини;
7. Прийом деяких лікарських засобів - тривалий прийом бета-блокаторів, інших препаратів, що знижують тиск, лікарських засобів, що містять ріжки та деяких інших, викликає спазм периферичних судин і відчуття холоду в ногах і долонях;
8. Інші причини - почуття постійного холоду в ногах може бути викликане й іншими, рідше зустрічаються захворюваннями: остеохондрозом 3-4 ступеня, важкою алергією, грибковою інфекцією, облітеруючий ендартеріїтом і іншими.
Якщо ноги залишаються холодними постійно і всі ваші зусилля їх зігріти - безрезультатні, варто задуматися про негайне звернення до лікаря, можливо, ваш організм потребує термінової допомоги та лікуванні. А якщо таке неприємне відчуття виникає періодично і не приносить особливих проблем, впоратися з холодними ногами можна наступними методами:
.
А крім того, варто серйозно зайнятися своїм здоров'ям: почати робити гімнастику або піти в тренажерний зал, налагодити правильне харчування, відмовитися від шкідливих звичок і міцної кави, більше спати і менше нервувати, пропити курс вітамінів і купувати собі тільки комфортне взуття!
