Знаєте, в чому секрет успішного схуднення? В умінні правильно себе налаштувати. А правильний настрій - це гарний настрій.
Тільки звідки взятися гарному настрою, коли улюблені джинси не застібаються, живіт висить, а шкіра в'яла?
Відкинемо геть сумні думки і додамо в свій раціон сонячно-жовту куркуму.
Одна з найяскравіших прянощів більше двох тисяч років зберігає в собі секрети гарного настрою, збереження молодості і стрункості. На думку ароматерапевтов, ефірну олію куркуми є одним з кращих антидепресантів. Важливу роль відводять куркумі фахівці аюрведи і східної медицини.
Тумерік (ще одна поширена назва куркуми) позитивно впливає на духовне і фізичне здоров'я людини.
Куркума не тільки надає стравам оригінального смаку і яскравий колір. Пряність прискорює обмін речовин, тим самим сприяючи зменшенню жирових відкладень і зниження ваги. Для схуднення ця пряність застосовується як допоміжний засіб.
Профілактичні, терапевтичні та гігієнічні властивості куркуми:
Також куркума допомагає впоратися з депресією, стресом, станами підвищеної тривожності; підвищує потенцію і лібідо.
Якщо дотримуєтеся малокольорових або монодієти, куркума урізноманітнює смак і аромат їжі, підвищить ефективність дієти.
А ось якщо сидите на "голодною" дієті, будьте обережні! Тумерік може зіграти злий жарт: через зігріваючого властивості куркума здатна підвищувати апетит.
З обережністю застосовують куркуму гипотоники: пряність знижує артеріальний тиск.
При наявності хронічних захворювань обов'язково консультуйтеся з лікарем.
Щодня, вранці, - яскравий і соковитий коктейль, ввечері - спокійний кисломолочний смузі. У вихідні дні - пілінг і обгортання з куркумою.
Одне з кращих поєднань - яблуко, апельсин, морква і куркума.Особливий аромат додає коктейлю гарбуз. Можна замінити гарбузом морква, а можна додати і те, і інше.
Щоб приготувати коктейль, знадобиться:
З овочів і фруктів потрібно приготувати фреш. В готовий свіжовичавлений сік додати куркуму і добре розмішати. Пити краще через соломинку: так смачніше і менше шкоди для зубної емалі.
Яскравий і позитивний помаранчевий колір, свіжий і бадьорить аромат, чудовий смак. А ще цілий набір корисних речей: вітаміни, мінерали, клітковина.
Перевірено: якщо приймати такий напій щодня, засмага лягає рівніше, а відтінок засмаги стає золотистим. Цей коктейль однаково працює і для солярію, і для природного сонця. Засмага буде довше триматися.
Для приготування однієї порції знадобиться:
У глечик блендера додати півтори столових ложки суміші з лляного насіння і вівсяних пластівців, півсклянки фруктів, куркуму і фруктозу. Залити йогуртом і перемішати. Залишити хвилин на п'ять. Добре збити в блендері.
Щоб вечорами не витрачати багато часу, льон і овес можна перемолоти заздалегідь і зберігати в скляній або пластикової ємності з кришкою. Ананас і манго нарізати кубиками і заморозити порційно.
У магазинах льон і фруктозу ви знайдете у відділах здорового харчування, продуктів для діабетиків. Насіння льону продаються в аптеці.
За рецептом потрібно заварити тумерік окропом, настояти, розбавити гарячим молоком, присмачити медом і пити перед сном.
Аналіз хімічного складу продуктів і їх поєднань не показав ні жиросжигающей, ні очищає функції. Десять днів вживання молока з куркумою, на жаль, не вплинули на масу тіла. Ні в плюс, ні в мінус. Тому користь цього напою для корекції ваги сумнівна.
Тепле молоко з куркумою, безперечно, корисно:
По одній столовій ложці соди, куркуми і цукру змішати з гелем для душу або рідким милом. Розпарену шкіру в проблемних місцях інтенсивно помасажувати приготованим пілінгом. Змити теплою водою і нанести масу для обгортання.
Знадобляться куркума, гірчичний порошок, рослинна олія і тепла вода. Можна використовувати будь-яку базову масло або харчове нерафінована.
Змішати по одній столовій ложці порошку куркуми і гірчиці, додати 2 столові ложки теплої води, розмішати, щоб не було грудочок. Влити 1 столову ложку масла.
Отриману суміш нанести на шкіру після пілінгу, обернути плівкою і залишити на півгодини. Змити теплою водою.
Будьте уважні, куркума може забарвити шкіру, одяг і предмети навколо вас.
Якщо хочеться випробувати ефект куркуми на собі, але смак і запах цієї пряності не викликають оптимізму, знайте, що БАД "Куркума" продається в капсулах.Знайти можна в магазинах індійських, тайських, китайських, японських товарів.
Ефірна олія куркуми не підходить для прийому всередину, але дуже добре себе показало у суміші з базовими маслами для обгортань, пілінгів, збагачення кремів.
Через два тижні щоденного вживання куркуми помітно поліпшується стан шкіри: вона стає підтягнутою і еластичною, проходить дрібна висипка, з'являється здоровий рум'янець. Нормалізується робота кишечника і поліпшується кровообіг.
На додаток до правильного харчування відбувається корекція ваги і скорочення обсягів тіла.
Позитивно впливає куркума на психоемоційний стан: поліпшується настрій, з'являється додаткова енергія, піднімається життєвий тонус організму.
Додайте куркуму в свій раціон і оціните на собі результати корисного впливу цієї чудової прянощі.
