Кефір з корицею для схуднення

Кориця - пряність з неповторним яскравим ароматом і смаком - не тільки надає оригінальності страв, вона прискорює обмінні процеси в організмі, сприяє зменшенню ліпідних відкладень і зниження ваги. Кориця робить позитивний вплив на фізичний і психоемоційний стан людини, є природним антисептиком, імуномодулятором, антиоксидантом і афродизіаком. Ефірна олія кориці - найпотужніший антидепресант. Пілінги і скраби, маски, креми, шампуні, збагачені корицею, омолоджують шкіру і підвищують її еластичність, надають блиск волоссю.

Кефір нормалізують мікробіоту (мікрофлору) і моторику кишечника, сприяє очищенню органів травного тракту, як і інші кисломолочні напої, надає пробиотическое дію на організм в цілому.

В основі лікувальних властивостей кефіру - бактерицидність молочнокислих мікроорганізмів і результатів їх життєдіяльності; в цьому напої винятковий набір бактерій і грибків. Завдяки своєму унікальному збалансованому складу, кефір (і подібні напої) попереджає розвиток патогенної мікробіоти в кишечнику.Крім того, цей кисломолочний напій має заспокійливу, легкий сечогінний і жовчогінну, імуностимулюючу діями.

Кефір з корицею для схуднення застосовується як допоміжний засіб. Включаючи ці продукти в свій щоденний раціон, ви зможете оздоровити організм і підвищити ефективність дієти для зниження ваги.

Корисні властивості кефіру і кориці: терапевтичні, профілактичні, гігієнічні

• Детоксикація організму і прискорення обмінних процесів;
• оновлення клітинних мембран внутрішніх органів;
• поліпшення роботи травної системи в цілому;
• очищення, поліпшення складу крові і зниження рівня цукру;
• омолодження шкіри;
• зниження ваги;
• зміцнення імунітету;
• підвищення рухливості суглобів і еластичності зв'язок;
• активізація роботи головного мозку, розширення кровоносних судин;
• підвищення потенції і лібідо;
• кориця піднімає життєвий тонус; допомагає впоратися з депресією, станами підвищеної тривожності, стресом.

Як готувати кефір з корицею для схуднення

Рецепт базового жиросжигающего коктейлю з кефіру і кориці гранично простий, а це значить, що витрачати багато сил і часу не доведеться.

Для приготування однієї порції напою вам знадобиться стакан кефіру і половина чайної ложки кориці. Добре перемішайте кефір з корицею (можна скористатися блендером) і залиште на 15-20 хвилин настоятися. Для приготування напою використовуйте кефір кімнатної температури.

У кефір з корицею можна додавати мелений імбир або куркуму, мускатний горіх, пекучий червоний перець - ці прянощі не менше ефективні для схуднення. Порошок куркуми або імбиру додають в кількості 1/3 чайної ложки на один стакан напою, порошок мускатного горіха або гострого перцю - на кінчику ножа.

На основі кефіру коктейлю з корицею можна готувати різні смузі для схуднення: зі злаками, фруктами або ягодами. Такий смузі може стати живильним сніданком, корисним перекусом або дієтичним вечерею. Для приготування однієї порції смузі з корицею підготуйте:

• 1 стакан кефіру;
• половину чайної ложки кориці;
• 100-150 г свіжих або заморожених фруктів, ягід;
• 1 чайну ложку (з верхом) фруктози;
• 1 столову ложку вівсяних пластівців;
• 1 чайну ложку насіння льону.

У чашу блендера додайте 1,5 столових ложки суміші з вівсяних пластівців і меленого лляного насіння,фрукти і / або ягоди, корицю і фруктозу; залийте кефіром, перемішайте і залиште на п'ять-десять хвилин, щоб злаки трохи набрякли; потім добре збийте масу в блендері до однорідної консистенції.

Щоб не витрачати багато часу на приготування злакового смузі кожен раз, лляні насіння і вівсяні пластівці (будь-які інші злаки) можна змолоти заздалегідь і зберігати в скляному або пластиковому контейнері з кришкою.

Як і коли правильно вживати коктейль з кефіру з корицею

• Для приготування коктейлю використовуйте натуральну корицю і якісні кисломолочні напої. Можна придбати в магазинах мелену корицю, можна у вигляді згортків (палички кориці), які перед приготуванням напою потрібно буде змолоти в порошок. Кориця в паличках коштує трохи дорожче порошкової, але вважається корисніше.
• Пийте кефір з корицею для схуднення окремо від прийому їжі - мінімум за 40-60 хвилин до їжі.
• Не перевищуйте добову норму кориці - для дорослої людини це одна десертна ложка без верху коричного порошку в день, для підлітків - одна чайна ложка без верху.
• Однією порцією коктейлю вважається стакан об'ємом 250-330 мл.Не вживайте одноразово більше однієї порції напою.
• Коктейль з кефіру з корицею насичує організм, напоєм можна замінювати сніданок або вечерю, вживати в якості перекусу.
• Людям з розладами сну не рекомендується вживати корицю на ніч, так як пряність може надавати тонізуючу дію на нервову систему.
• Напій з корицею може бути включений в меню кефіру або фруктового розвантажувального дня для оздоровлення організму, може бути основним "розвантажувальним" продуктом для схуднення.
• В оздоровчих цілях коктейль з корицею можна готувати з будь-яких кисломолочних напоїв і додавати в напій натуральний мед.
• Для схуднення використовуйте маложирні кисломолочні продукти, виготовлені за технологією змішаного бродіння, молочного та спиртового: кефір, бифидок, кумис, айран. Продукти молочного бродіння, такі як йогурт, ряжанка або кисле молоко, для схуднення менш ефективні.

Протипоказання

• Період вагітності і лактації;
• дитячий вік до трьох років;
• хронічні захворювання печінки, нирок, шлунка;
• підвищена температура тіла, загострення будь-яких хронічних захворювань;
• кровотечі будь-якої етіології, знижена здатність згущуватися крові;
• підвищена кислотність, гастрит, виразка шлунка, кишечника;
• синдром подразненого кишечника, діарея;
• функціональні розлади травлення;
• алергічні реакції на молочний білок або корицю;
• лактазная недостатність, індивідуальна непереносимість кориці;
• з особливою обережністю слід вживати корицю гіпотонікам: пряність знижує артеріальний тиск.

Результати вживання кефіру з корицею

За відгуками, кефір з корицею підвищує ефективність будь-яких фруктових і питних розвантажувальних днів. За один кефіру коричнева розвантажувальний день вага знижується в межах двох кілограмів.

На додаток до дієтичного харчування через 14 днів щоденного вживання напою спостерігається скорочення обсягів тіла в "проблемних" місцях, коктейль здатний прискорювати втрату зайвих кілограмів.

Через десять днів щоденного вживання коктейлю з кефіру і кориці відзначаються такі позитивні результати впливу напою на організм в цілому:

• нормалізується робота кишечника і шлунка;
• поліпшується кровообіг;
• прискорюється обмін речовин в організмі;
• поліпшується стан шкіри і волосся: проходить дрібна висипка, шкіра стає еластичнішою, поліпшується колір обличчя; волосся набуває блиск і стає шовковистим;
• поліпшується психоемоційний стан: піднімається життєвий тонус організму, з'являється додаткова енергія.

Додайте коктейль з кефіру з корицею в свій щоденний раціон і оціните результати корисного впливу такого напою на організм.