Згідно зі статистикою, сьогодні більше половини молодих чоловіків, вагітних жінок і літніх людей періодично відчувають болю в зап'ясті. Саме ця область руки відчуває найбільшу напругу, наші кисті виконують безліч функцій, а зап'ястя щодня витримують колосальні фізичні та силові навантаження. Тому, кожна людина, незалежно від його віку і способу життя, знаходиться в зоні ризику і повинен знати, що робити, якщо болить зап'ясті і як допомогти собі впоратися з болем.
Зап'ястям називають місце з'єднання кісток кисті з кістками передпліччя, в цій області знаходиться безліч дрібних суглобів, кровоносних судин і нервових закінчень, кожен з яких може "вийти з ладу". Точно визначити причину появи болів в зап'ясті може тільки лікар, після ретельного огляду, тому, якщо зап'ясті ооліт регулярно, обійтися без відвідування лікаря неможливо. Але до звернення за медичною допомогою можна самостійно спробувати визначити причину нездужання і вжити відповідних заходів профілактики.
1. травми зап'ястя - невдале падіння, різкий удар пензлем або обертальний рух в кісті можуть викликати розтягнення зв'язок, тріщини і вивихи кісток зап'ястя. Такі травми можуть бути відразу не діагностовано або біль може з'явитися через кілька місяців після лікування. Травматичні ураження супроводжуються набряком і почервонінням постраждалої області і сильним посиленням болю при русі пензлем.
2. Синдром зап'ястного каналу - "тунельний" або карпальний синдром - це патологія характерна для комп'ютерників, піаністів, художників і представників інших професій, які змушені протягом робочого дня напружувати одні й ті ж м'язи кисті. В результаті цього сухожилля м'язів, що проходять в зап'ястному каналі, запалюються і здавлюють нервові закінчення, що іннервують кисть. Біль при тунельний синдром виникає у вечірні години, вона іррадіює в тильну сторону долоні або передпліччя, при цьому порушується рухливість пальців, а кисть руки охоплює оніміння.
3. захворювання сухожиль - тендиніти, тендовагініти або перітендіти - постійні навантаження на кисті рук, характерні для спортсменів і людей, які працюють з важким обладнанням, наприклад, з буром або відбійним молотком.Запалення сухожиль м'язів згиначів або розгиначів викликає різкий біль в зап'ясті і обмеження рухів пальців. Для цієї групи захворювань характерно специфічне "потріскування" сухожиль і неможливість робити захоплюючі руху пензлем.
4. суглобові захворювання - велика кількість дрібних суглобів в зап'ясті роблять його легко вразливим для різних суглобових захворювань. Від артритів і артрозів страждають люди, змушені багато працювати руками в холодній воді, на холоді і так далі: будівельники, фермери, робітники на заводах. При артритах запалення дрібних суглобів супроводжується набряком і почервонінням шкіри зап'ястя, різким болем, що віддає в долоню і лікоть при русі і неможливість виконувати дрібні маніпуляції пальцями. Артрози - системні захворювання, при яких суглоб деформується, а кисті втрачають гнучкість і рухливість.
5. подагра - відкладення солей в дрібних суглобах може викликати сильні болі в руках і порушення нормального обсягу рухів в кисті. Відкладення солей виникає через порушення обміну речовин, що характеризується підвищенням в крові кількості солей сечової кислоти, які накопичуються в суглобах, викликаючи їх запалення і сильний біль.Суглоби хворого подагрою деформуються, шкіра виглядає запаленої, гарячою на дотик, загострення хвороби виникає після порушення в дієті, наприклад, вживання м'ясних або жирних страв.
6. Синдром зап'ястного каналу у вагітних - багато вагітних скаржаться на неприємні відчуття, оніміння і біль в зап'ястях, не пов'язані ні з травмами, ні з суглобовими захворюваннями. Така патологія виникає через набряків верхніх кінцівок, коли м'язи і тканини буквально здавлюють між собою нерви і судини, викликаючи оніміння і біль в кистях рук.
Регулярна біль в зап'ясті однієї або обох рук - це серйозний привід для звернення до лікаря, більшість захворювань можна вилікувати або призупинити їх розвиток, за умови своєчасного звернення за медичною допомогою, тому зволікати в таких випадках не варто.
Але якщо біль в зап'ясті викликана не травматичним ураженням або суглобовим захворюванням, можна спробувати впоратися з нею за допомогою найпростіших засобів, доступних будь-якій людині.
1. Зменшіть навантаження і вплив шкідливих факторів - найголовніше в лікуванні будь-якої патології - це позбутися від причини проблеми.Якщо біль зап'ясті з'явилася в результаті роботи на комп'ютері або спортивних тренувань, необхідно зменшити навантаження або чергувати заняття, дозволяючи кистей рук відпочивати і розслаблятися. Для цього досить робити 1-2 хвилинні перерви кожні 10-15 хвилин напруженої роботи, а також кілька разів на день робити спеціальні вправи для розслаблення і зміцнення м'язів і зв'язок кисті. Також необхідно мінімізувати інші шкідливі впливи, наприклад, не допускати переохолодження кистей рук або уникати контакту з холодною водою при артриті і артрозі, найголовніше - виявити фактори, які посилюють больові відчуття і постаратися їх усунути;
2. Забезпечити хворий руці спокій і зручне положення - якщо у вас болить рука, і ви не знаєте чому причина, до звернення до лікаря і з'ясування етіології захворювання, необхідно надати хворий руці зручне положення і намагатися робити менше рухів. Під час сну рука повинна перебувати в зручному розслабленому положенні, краще покласти її на подушку, а протягом дня - носити спеціальну фіксуючу пов'язку;
3. Вагітним жінкам варто уникати будь-яких навантажень на зап'ястя і кисті, Частіше піднімати руки вгору, робити нескладні вправи і обов'язково відвідати лікаря, щоб дізнатися причини появи набряків.
Будь-які інші способи лікування, включаючи застосування будь-яких зігріваючих мазей або компресів, повинні використовуватися тільки після встановлення діагнозу, так як при різних захворюваннях лікування може сильно відрізнятися, а безконтрольний прийом медикаментів або використання невідповідних зовнішніх коштів може сильно погіршити стан хворого.
