Одна з найнеприємніших ситуацій, яка час від часу виникає в житті кожного, це прокинувшись вранці, зрозуміти, що болить спина після сну. Якщо такі неприємні відчуття повторюються регулярно, це може привести не тільки до зниження працездатності і поганого самопочуття хворого, але і стати причиною серйозних проблем з хребтом. Тому, якщо з'явилися болі в спині після сну, потрібно обов'язково знайти причину їх появи і позбутися від неї.
Причини появи болю в спині
- Неправильне положення під час сну або незручне ліжко - в цьому випадку після сну регулярно виникає відчуття, що шия, спина, руки або ноги "затекли" або людина прокидається, з відчуттям, що уві сні його побили, тіло здається задерев'янілими, а спина ниє більшу частину дня. Це може бути пов'язано зі звичкою спати на животі, на спині з високою подушкою або зігнувшись, також біль у спині вранці з'являється після сну на занадто м'якій або жорсткій ліжка, де тіло людини не може повноцінно розслабитися і відпочити;
- остеохондроз хребта - дистрофія і поступове руйнування міжхребцевих дисків у шийному, грудному або поперековому відділі хребта викликає масу неприємних відчуттів у хворого.Крім болю в спині вранці, його також мучать постійні, тупі болі в хребті, що підсилюються до вечора або після фізичних навантажень, а також м'язова слабкість і неможливість довго утримувати тіло в рівному вертикальному положенні;
- Дистрофія м'язів хребетного стовпа - через постійні стреси, надмірної ваги, неправильної постави порушується нормальне харчування корсетних м'язів, що утримують хребет і грудну клітку в вертикальному стані. М'язи як ніби "заморожуються", поступово це призводить до їх дистрофії і викликає сильні болі в спині вранці, які поступово проходять протягом дня, при постійному русі і "розробленні" м'язів;
- Запалення нервових закінчень - запалення, набряк і защемлення нервових корінців викликає сильні, що не проходять болі в спині, такі болі відрізняються інтенсивністю, виникають в певному місці і посилюються після навантажень або різких рухів;
- травми хребта - іноді навіть давні травми, удари і падіння, які, здавалося, не залишили після себе сліду, через деякий час стають причинами появи больових відчуттів.Болі в спині посилюються при повороті в певну сторону, нахилах або різких рухах;
- Захворювання внутрішніх органів - не завжди болю в спині пов'язані з ураженням хребта, іноді вони сигналізують про проблеми з внутрішніми органами: сечостатевої системою або органами травлення. У цьому випадку, крім болю в спині у хворого будуть спостерігатися і інші ознаки захворювання: печія, нудота, болі в животі або порушення сечовипускання і біль в статевих органах;
- Інші захворювання - іноді постійний біль в спині може бути симптомом таких неприємних захворювань, як хвороба Бехтерева, грижа міжхребцевого диска, остеопороз і інші.
Що робити, якщо болить спина після сну
Якщо болі в спині не проходять протягом декількох днів, без звернення до фахівця не обійтися, тільки лікар зможе точно визначити причину патології і призначити відповідне лікування.
А до цього, в домашніх умовах можна:
- змінити позу під час сну - привчіть себе спати на спині, без подушки, випрямивши і розслабивши руки і ноги, і ви набагато краще відпочинете під час сну;
- змінити матрац і ліжко на спеціальне ортопедичне ложе, а якщо це неможливо - позбутися від м'яких перин, високих подушок і дуже жарких ковдр;
- забезпечити спині спокій - відмовитися від фізичних навантажень, менше рухатися, не піднімати тяжкості і при сильних болях - дотримуватися постільного режиму;
- при сильних болях допомагає носіння жорсткого корсета або спеціального пояса, який утримує хребет у вертикальному положенні;
- прийом нестероїдних протизапальних препаратів - при сильних болях можна одноразово прийняти таблетку "диклофенаку", "ібупрофену", "нупріна" та інших;
- також можуть допомогти зігріваючі мазі і крему;
- в деяких випадках розслабитися і зняти м'язовий спазм допомагають теплі ванни з морською сіллю, маслом кедра, ялиці або розмарину.
Застосовувати більш серйозні лікарські засоби, робити масаж або зігріваючі компреси до визначення діагнозу не можна - можна ще сильніше погіршити ситуацію.
