Болить шия після сну

Про необхідність спати на жорстких плоских подушках знають всі, але більшість з нас вважає за краще високі і м'які "перинки" за що часто розплачується болем в шиї, що виникає після сну.

Чому болить шия після сну

Найчастіше шия болить через незручне положення тіла людини уві сні, але іноді біль в шиї може бути ознакою таких серйозних захворювань, як остеохондроз, спондилолістез або освіту остеофитов.

1. Незручне положення тіла уві сні - найчастіша причина больових відчуттів в шиї після сну. Через неправильний розподіл навантаження на хребет і м'язи шиї, виникає перенапруження м'язів, здавлення хребетних артерій або защемлення нервових закінчень, що проходять через міжхребцеві отвори. В результаті цього розвивається набряк тканин або нервів, що викликає сильну різкий біль після сну, що підсилюється після при рухах головою.

2. остеохондроз - хронічне дегенеративно-дистрофічних захворювань хребта, при якому міжхребетні диски істончатся, хребці зміщуються і здавлюють судини і нервові закінчення. Причинами появи болю в шиї після сну при остеохондрозі може бути незручне положення тіла підсні, тривале навантаження на м'язи шиї днем, наприклад, при роботі на комп'ютері або в лабораторії;

3. спондилолистез - зміщення вищого хребця може бути викликано остеохондрозом або іншими дегенеративними захворюваннями хребта, в результаті цього виникають хронічні болі в шиї, які можуть посилюватися після сну;

4. Освіта остеофитов - патологічне розростання кісткової тканини в області хребта призводить до порушення рухливості шийного відділу, обмеження рухів і появи больових відчуттів після сну в незручній позі;

У всіх вищеописаних випадках біль в шиї після сну тупа, невиражена, що приносить хворим деяку незручність, але не дуже заважає їм вести звичайний спосіб життя. Рідше біль в шиї вранці гостра, інтенсивна, що не дає хворому навіть поворухнути головою або шиєю, такі напади болю отримали назву "цервікалгія" або шийний "простріл". Вони можуть бути викликані різними причинами, але частіше за все виникають через защемлення нервових волокон, міозиту або розтягування м'язів і зв'язок шиї.

Лікування і профілактика

Регулярні болю в шиї після сну вимагають обов'язкового неврологічного обстеження і лікування, так як вони можуть бути викликані дегенеративно-дистрофічними змінами в хребті,які в майбутнє можуть стати причиною серйозних захворювань опорно-рухового апарату або внутрішніх органів. У тих випадках, коли причиною неприємних відчуттів стає неправильне положення тіла під час сну або надмірна м'язова навантаження, впоратися з проблемою можна самостійно:

• ортопедичний режим - якщо у хворого немає можливості змінити подушку і матрац на ортопедичні, він повинен повністю відмовитися від високих подушок і м'яких матраців і спати на жорсткій основі, наприклад, на підлозі;
• спеціальна гімнастика - якщо болі викликані перенапруженням м'язів шиї під час робочого дня, то впоратися з ситуацією допоможуть спеціальні вправи. Для відновлення нормального кровообігу і розслаблення м'язів, потрібно робити перерви в роботі кожні 30-60 хвилин і виконувати серію вправ
• масаж - масаж шийно-комірцевої зони допоможе зняти м'язову напругу і больовий симптом
• правильне положення тіла і голови під час сну і роботи - збереження правильної постави під час робочого дня і зручне положення тіла уві сні позбавлять від м'язового перенапруження і болю в шиї.Якщо зберігати поставу самостійно не виходить, потрібно подумати про постійному носінні спеціальних утримуючих корсетів і поясів - сучасні моделі практично не видно під одягом, зручні та ефективні. Ортопеди також радять позбутися незручного взуття і спати тільки в положенні лежачи на спині або на боці;
• медикаментозне лікування - при виражених болях в області шиї можна одноразово прийняти знеболюючі препарати: кетонів, найз, нурофен, диклофенак та інші.