Активоване вугілля для схуднення

Рідкісний розлад шлунка обходиться без активованого вугілля. Ці недорогий і дуже ефективний препарат є практично в кожній аптечці. Зате мало хто знає, що його можна використовувати в боротьбі із зайвими кілограмами. Як приймати активоване вугілля для схуднення? Чи допомагає він? Відповіді на ці питання повинні бути знайдені неодмінно.

Перед застосуванням препарату

Що таке активоване вугілля? Це пористе речовина зазвичай чорного кольору, синтезоване з вуглець сировини органічного походження. Головне якість активованого вугілля - висока сорбційна здатність, завдяки якій він поглинає отрути і токсини з шлунково-кишкового тракту до їх всмоктування. У медицині препарат призначають при лікуванні харчових і хімічних отруєнь, бронхіальної астми, алкогольної абстиненції, дерматитів і різних вірусних захворювань. Жиросжигателем як таким активоване вугілля не є, але, беручи активну участь в обмінних процесах організму, він допомагає знизити вагу, зберегти молодість і здоров'я.

Гідності й недоліки

При правильному прийомі активоване вугілля виконує ряд найважливіших для людського організму функцій:

• Поглинає токсичні речовини, отримані організмом ззовні.
• Зв'язує токсини, що виділяються з шлунковим соком.
• Абсорбує токсичні метаболіти, що утворюються в шлунково-кишковому тракті при перетравленні їжі.
• Вибірково поглинає амінокислоти і вільні жовчні кислоти.
• Фіксує і переносить фізіологічно активні речовини.
• Каталізує (прискорює) метаболічні процеси.
• Модифікує хімічний склад кишкового вмісту, перешкоджаючи розвитку патогенної флори.
• Структурує вміст кишечника і змінює обсяг неперетравлюваних залишку по типу харчових волокон.
• Має пряму бактерицидну дію.
• Сприяє зниженню шкідливого холестерину в крові, за рахунок чого поліпшується робота серця і головного мозку.
• Через 7-10 годин після прийому повністю виводиться з організму, не дратуючи при цьому слизову кишечника.

Однак, як будь-яка бочка меду, активоване вугілля має свою ложку дьогтю: крім всілякого "сміття" препарат поглинає і виводить з організму вітаміни, ферменти і корисні органічні кислоти. У зв'язку з цим безконтрольний або тривалий прийом активованого вугілля категорично заборонений.Є у препарату і серйозні медичні протипоказання, такі як:

• гострі і хронічні захворювання органів травного тракту;
• внутрішні кровотечі;
• авітаміноз;
• запори, диспепсія, дисбактеріоз;
• порушення обміну речовин.

Зверніть увагу! Активоване вугілля не рекомендується приймати одночасно з лікарськими препаратами, ефект яких розвивається після всмоктування в кров. Крім того, курс прийому сорбенту для вагітних жінок і дітей молодше 14 років не повинен тривати більше 5 днів.

як приймати

Перед початком курсу слід вибрати найбільш зручний для вас спосіб прийому препарату:

• По 2 таблетки за півтори години до кожного прийому їжі.
• У перший день - 3-4 таблетки, потім до цієї кількості щодня додавати по 1 таблетці до потрібної дози (на кожні 10 кг ваги - 1 таблетка). В останні дні курсу приймати повну дозу препарату. Пити вугілля потрібно вранці натщесерце, за годину-півтори до сніданку.
• 10 таблеток розділити на 3-4 підходи і приймати за годину до їди.

Тривалість прийому препарату - не менше 10, але не більше 14 днів. Запивати таблетки дозволяється тільки чистої негазованої водою кімнатної температури.На час очищення з раціону слід виключити важкі висококалорійні продукти: солодощі, здобну випічку, жирне м'ясо, алкоголь, напівфабрикати, консерви і копченості.

Білий або чорний?

Сьогодні поряд з традиційними чорними таблетками в аптеках продається активоване вугілля білого кольору. Принципових відмінностей між цими препаратами немає. Однак основою чорного вугілля є діоксид кремнію і мікрокристалічна целюлоза, за рахунок яких препарат діє стрімко і досить жорстко, вичищаючи організм начисто. Білий вугілля працює вибірково, чи не поглинаючи повністю вітаміни і корисні речовини, а значить, ідеально підійде для профілактичного очищення. Чорні ж таблетки краще залишити на випадок отруєння.

Дієта на 12 днів

Вугільне очищення організму доцільно проводити в комплексі з багатокомпонентної дієтою. Протягом курсу ваше харчування повинне бути збалансованим, різноманітним, але ні в якому разі не мізерним. За годину до кожного прийому їжі приймайте по 1 таблетці активованого вугілля, запиваючи їх 200 мл чистої води. Така система харчування націлена на природне "оновлення" організму і максимально комфортне схуднення.

День 1

сніданок:

• безмолочна вівсяна каша з родзинками - 200 г;
• сир (20% жирності) - 50 г;
• зелений чай з лимоном - 200 мл.

ланч:

• дієтичні цільнозернові хлібці - 2 шт .;
• кефір (2,5% жирності) - 200 мл.

обід:

• курячий бульйон - 200 мл;
• тушковані овочі - 200 г.

вечеря:

• фруктово-ягідний салат з натуральним йогуртом - 200 г.

день 2

сніданок:

• гречана каша на воді - 200 г;
• 1 варене яйце;
• чай або кава без цукру.

ланч:

• банани - 2 плоду.

обід:

• овочевий суп - 200 мл;
• запечений без масла минтай - 150 г.

вечеря:

• сир (7% жирності) - 150 г;
• 1 зелене яблуко.

день 3

сніданок:

• відварений рис - 200 г;
• 1 помідор;
• чай.

ланч:

• 1 ківі;
• 1 грейпфрут.

обід:

• відварна куряча грудка - 200 г;
• салат (огірки + пекінська капуста + 10% -ва сметана) - 100 г.

вечеря:

• овочева запіканка - 200 г;
• журавлинний морс без цукру - 200 мл.

день 4

сніданок:

• вівсянка на 2,5% -ному молоці - 200 г;
• розмочений у теплій воді родзинки (можна додати в кашу) - 10 г;
• чай.

ланч:

• варені яйця - 2 шт .;
• 1 свіжий огірок.

обід:

• нежирна вуха - 200 мл;
• варена риба (з юшки) - 80 м

вечеря:

сир (5% жирності) - 150 г;

• 1 банан.

день 5

сніданок:

• житній хліб - 20 г;
• твердий сир - 20 г;
• 1 помідор;
• чай або кава.

ланч:

• сир (9% жирності) - 50 г;
• молоко (2,5% жирності) - 200 мл;
• 2 дієтичних хлібця.

обід:

• курячий суп з рисом - 200 мл;
• відварене куряче філе - 100 г.

вечеря:

• овочеве рагу - 200 г.

день 6

сніданок:

• гречка на воді - 200 г;
• 1 варене яйце;
• 1 свіжий огірок.

ланч:

• 1 банан або яблуко;
• кефір низької жирності - 200 мл.

обід:

• курячий бульйон - 200 мл;
• висівковий або цільнозерновий хліб - 2 скибочки;
• 1 помідор.

вечеря:

• сир (7% жирності), присмачений несолодким йогуртом - 100 г / 1 ст. ложка.

день 7

сніданок:

• вівсянка на 2,5% -ному молоці - 150 г;
• натуральний йогурт без добавок - 200 мл;
• трав'яний або зелений чай.

ланч:

• кефір (2,5% жирності) - 200 мл;
• дієтичні хлібці - 2 шт.

обід:

• овочева запіканка - 200 г;
• телятина (відварна або приготована на пару) - 100 г.

вечеря:

• сир (7% жирності) - 150 г;
• салат (огірки + помідори + зелень) з натуральним йогуртом - 100 г / 1 ст. ложка.

день 8

сніданок:

• знежирений сир - 100 г;
• дієтичні хлібці - 2 шт .;
• свіжі огірки - 2 шт .;
• чай або кава.

ланч:

• 1 банан;
• 1 ківі.

обід:

• курячий бульйон - 200 мл;
• запечені без масла овочі - 100 г.

вечеря:

• коктейль з морепродуктів - 200 г;
• свіжі огірки - 2 шт.

день 9

сніданок:

• відварений рис - 200 г;
• натуральний йогурт - 50 г;
• чорну каву або відвар шипшини.

ланч:

• 2,5% -ний кефір - 200 мл;
• дієтичні хлібці - 2 шт .;
• 1 зелене яблуко.

обід:

• нежирний борщ - 200 мл;
• відварна куряча грудка - 70 м

вечеря:

• варені креветки - 200 г;
• 1 огірок;
• 1 помідор.

день 10

сніданок:

• запечені з медом яблука - 3 шт. / 1 ​​ст. ложка;
• сир (5% жирності) - 80 г;
• чай.

ланч:

• кефір (2,5% жирності) - 200 мл;
• хлібці - 2 шт.

обід:

• нежирна вуха або суп з консервованого тунця - 200 мл;
• відварна риба - 100 г.

вечеря:

• тушковані овочі - 200 г.

день 11

сніданок:

• 1 бутерброд (житній тост + слив. Масло + відварна курка) - 20 г / 2 г / 20 г;
• 1 свіжий огірок;
• трав'яний чай без цукру.

ланч:

• ряжанка (3-4% жирності) - 200 мл;
• 1 яблуко або апельсин.

обід:

• рисовий суп на курячому бульйоні - 200 мл;
• відварене куряче філе - 100 г.

вечеря:

• сир (5% жирності) - 100 г;
• салат (помідор + огірок + капуста-пекінка + оливкова олія) - 100 г.

день 12

сніданок:

• сир (7% жирності) - 100 г;
• свіжі огірки - 2 шт .;
• 1 варене яйце;
• чай.

ланч:

• 1 банан;
• 1 яблуко.

обід:

• овочевий суп - 200 мл;
• тушковані гриби - 100 г.

вечеря:

• відварна куряча грудка - 100 г;
• 1 огірок;
• 1 помідор.

Правильне завершення курсу має на меті поступовий перехід від дієтичного раціону до більш звичного меню. Домігшись певних результатів, не зупиняйтеся: продовжуйте займатися фізкультурою, відмовтеся від сухом'ятки і фастфуду, обмежте споживання жирного, солодкого і солоного.

результати

Дотримуючись всі умови дієти, за курс ви зможете втратити близько 3-5 кг. Лікарі не забороняють приймати сорбенти для очищення організму, але при цьому радять не забувати, що активоване вугілля - все-таки ліки. Пам'ятайте, що запорукою красивої фігури є поєднання правильного харчування і фізичних навантажень, а всілякі харчові добавки і деякі медичні препарати лише допомагають оптимізувати процес схуднення.