Норма холестерину у дітей

Про шкоду холестерину чули всі, в той час як про його користь мало хто знає. Проблема в тому, що люди часто не розуміють, як і навіщо підтримувати його прийнятний рівень в організмі. З цієї ж причини вони не контролюють холестерин у своїх дітей. Тим часом надлишок або недолік цієї речовини здатні створити людині чимало проблем зі здоров'ям, особливо якщо ця людина - дитина.

Навіщо людині потрібен холестерин

Холестерин - це цеглинки, з яких будуються стінки клітин. Він допомагає виробляти чоловічі і жіночі статеві гормони, забезпечує нормальну роботу травної системи, він захищає від раку і зміцнює імунну та нервову системи. Дитячий організм потребує холестерин особливо: без нього неможливий нормальний розумовий і фізичний розвиток дитини. Невипадково холестерином так багато грудне молоко. Втім, холестерин може бути не тільки другом, а й ворогом людини. Щоб останнього не сталося, необхідно стежити за його рівнем. "Хороший" холестерин, який підтримує організм і не відкладається на стінках судин, не може бути в дефіциті, а "поганий", засмічує артерії - в надлишку.Але, як правило, якщо мова йде про рівень холестерину в крові, то мається на увазі його загальний показник, який не повинен виходити за встановлені медиками рамки.

Який показник холестерину в крові дитини вважається нормальним

Рівень холестерину вимірюється в особливих одиницях концентрації - мілімоль, або в більш традиційному вираженні - міліграмах. Чим більше людині років, тим вище в його крові концентрація холестерину. У дітей вона повинна бути витримана в наступних межах:

вік	норма
новонароджений	53-135 мг / л (1,37-3,5 ммоль / л)
До 1 року	70-175 мг / л (1,81-4,53 ммоль / л)
Від 1 року до 12 років	120-200 мг / л (3,11-5,18 ммоль / л)
13-17 років	120-210 мг / л (3,11-5,44 ммоль / л)

Для порівняння: у дорослих людей нормальним вважається показник холестерину від 140 до 310 міліграмів на літр.

Як виміряти холестерин

Холестерин потрібно тримати під контролем. Для цього необхідно регулярно перевіряти кров. Зробити це можна двома способами - в лабораторних або в домашніх умовах.

• Відвідати поліклініку, де здати кров з вени. Цей аналіз покаже загальний рівень холестерину в крові. Зауважимо, що в лабораторних умовах можна отримати результати і розгорнутого аналізу крові - ліпідограмми, який детально покаже ступінь концентрації в організмі "хорошого" і "поганого" холестерину.
• Провести аналіз в домашніх умовах за допомогою спеціальних портативних приладів - глюкометрів, які продаються в аптеках. Крапля крові на тест-смужці всіх деталей не розкриє, тобто рівень саме "поганого" холестерину у своєї дитини ви не дізнаєтеся, але загальна картина буде ясна. Для її конкретизації потрібно буде все ж йти в поліклініку.

Загальна рада: для того щоб результати аналізу були максимально об'єктивними, перед здачею крові рекомендується не їсти 12 годин, а протягом місяця не зловживати їжею з підвищеною часткою тваринних жирів.

Чому у дитини високий рівень холестерину в крові

Високий рівень холестерину в крові у дітей обумовлений декількома причинами:

• Спадковістю. Потрібно насторожитися, якщо в родині були випадки ранніх захворювань серця і судин.
• Неправильним харчуванням, в якому переважають жирні, висококалорійні продукти.
• Ожирінням.

В якості додаткових негативних факторів медики називають пасивне або активне куріння, нестабільний артеріальний тиск, цукровий діабет.

Високий холестерин небезпечний: він може привести до раннього атеросклерозу і хвороб серця.

Чому у дитини низький рівень холестерину

Недолік холестерину у дитини також тривожний симптом. Фактори, які цьому сприяють:

• генетична схильність;
• хвороби печінки;
• проблеми зі щитовидною залозою;
• неправильне харчування з надлишком вуглеводів і дефіцитом жирів.

Низький холестерин провокує ожиріння - через нездатність організму засвоювати жири належним чином; емоційну нестабільність - організм не отримує в достатній кількості серотонін (гормон радості); розлад травлення, уповільнене фізичний розвиток, так як організму бракує потрібних поживних речовин.

Як нормалізувати показники холестерину у дитини

Багато причин, що провокують зниження або підвищення рівня холестерину в крові, але не мають відношення до генетики, можуть бути усунені без втручання ліків. Для цього буде потрібно переглянути спосіб життя в родині:

• Правильно харчуйтеся і привчите до здорової дієти свою дитину. Солодке і жирне потрібно включати в раціон по мінімуму. Такі улюблені дітьми продукти: фастфуд, газована вода, солодощі, сосиски і ковбаси,вершкове масло і цукор - повинні стати нечастими гостями на вашому столі. Їм на зміну необхідно закликати овочі і фрукти, м'ясо риби і птиці, морепродукти і рослинне масло. Особливо корисні морквяний сік, зелень, оливкова олія, часник.
• Навчіться вираховувати пропорції білків, жирів і вуглеводів в дитячому раціоні. Добовий раціон повинен бути збалансованим.

  Потреба в жирах, білках і вуглеводах для дітей

  вік дитини	Білки (г)	Жири (г)	Вуглеводи (г)
  0-1	25	25	113
  1-1,5	48	48	160
  1,5-2	53	53	192
  3-4	63	63	233
  5-6	72	72	252
  7-10	80	80	324
  11-13	96	96	382
  14-17	93-106	93-106	367-422

• Привчайте дитину до регулярної фізкультури. Щоденна рухова активність підвищує концентрацію в крові "хорошого" холестерину.
• Тримайте рівень холестерину у свою дитину під контролем: регулярно - приблизно раз на півроку - здавайте аналізи і порівнюйте отриманий результат з попереднім. Якщо за рік не відбувається ніякої динаміки, то, можливо, буде потрібно комплексне обстеження дитячого організму і медикаментозне лікування.

Важливо: якщо ви серйозно мають намір нормалізувати рівень холестерину у своєї дитини, змінивши його образ життя, то почніть з себе. Ніщо не діє на підростаюче покоління краще, ніж особистий приклад батьків.