Коли відносини з близькою людиною припиняються, можуть виникати найрізноманітніші, найчастіше неприємні почуття, особливо якщо розрив стався проти вашої волі. Це і смуток, і образа, і біль, і відчай. Якщо ж довелося розлучитися з людиною, яку любиш досі, то біль може виявитися нестерпною. Вираз "все думки про нього" стає зрозумілим як ніколи. Ні про що неможливо думати, на серце ніби лежить гранітна плита, настільки важка, що важко навіть дихати. Що робити з цим станом, як викинути з голови хлопця, якого любиш?
В першу чергу необхідно прийняти свій стан як цілком природне. Не варто його ні соромитися, ні боятися, і не потрібно розраховувати на швидке зцілення. Кожен процес, в тому числі і емоційного відновлення, вимагає часу. Тому, якщо ви переживаєте розрив з коханою людиною і відчуваєте при цьому сильну душевну біль, вам необхідно усвідомити для себе кілька простих істин, а саме:
Звичайно, можна просто почекати якийсь час, і в один прекрасний день усвідомити, що біль вже не такою гострою, а навколо є й інші гідні хлопці. Звернувши на них увагу одного разу, в колишнє депресивний стан ви вже не повернетеся. Але якщо пустити власне зцілення на самоплив, воно може зайняти досить значний період часу, що в жодному разі не на користь.
Крім того, справа не тільки в часі. Мабуть, ще більше значення має стан, в якому доводиться перебувати на протязі цього часу. Іншими словами, головне в цьому випадку - вгамувати біль, звільнити думки від нав'язливих спогадів про улюбленого, як можна швидше повернутися до нормального життя.
Тут важливо зрозуміти одну річ: ваше стан залежить тільки від вас і одужання займе рівно стільки часу, скільки ви захочете. Це може здатися малоймовірним, але практика показує, що все саме так. Щоб переконатися в цьому, необхідно правильно підійти до вирішення даної проблеми.Якщо нинішнє хворобливий стан сприймати як свого роду хвороба, то слід сказати собі: зараз я хворію, але на реабілітацію готова витратити два тижні, і не більше того. Можна і менше - це справа особиста. Потім приступити до планування цього періоду реабілітації.
Переважна більшість людей в подібній ситуації роблять одну і ту ж помилку: вони намагаються депресивний стан в собі придушити, приховати, ніби його не існує. Тим часом якщо його сприймати як хвороба, а біль, як, наприклад, нарив, то стає абсолютно ясно, що його потрібно розкрити, а не пригнічувати. Тому необхідно з умовно відведених на реабілітацію двох тижнів виділити час на "розтин нариву". Це означає, що не потрібно боротися з болем, треба дати їй вийти, для цього необхідно настраждався вдосталь.
Наприклад, ви плануєте реабілітаційний період, відводячи для кожного етапу певний часовий відрізок. Приблизний план в цьому випадку буде включати в себе декілька пунктів, які необхідно по черзі виконати.
Вільне страждання, нічим не стримувані почуття - 3 дні.В цей час ви усвідомлено думаєте про кохану людину, згадуєте всі найкращі моменти, пов'язані з ним, переглядаєте фотографії, плачете і т. Д. За ці дії ви не відчуваєте жодних докорів сумління, навпаки, дотримуючись власної установці, ви детально згадуєте все то, що змушує вас плакати, слухаєте музику, яка багато значить для вас.
Попутно постарайтеся все речі, пов'язані з колишньою любов'ю, упакувати в якісь коробки, поєднавши приємне з корисним. Приберіть всі фотографії, видаліть музику, складіть в коробки пам'ятні речі. Якщо за три дні вам це якимось дивом не набридне, продовжите "вільне страждання" ще на день. Після закінчення цього часу впевнено скажіть: так, з цим закінчили, переходимо до наступного етапу.
Плавний перехід до позитивних емоцій - 4 дня. Щоб перехід не був занадто різким, перший з чотирьох днів витратьте на приємні спогади про минулі відносини. Подумайте про те, скільки хорошого вони вам принесли, скільки щастя у вас в житті було завдяки їм. І зауважте, це щастя вже трапилося з вами, а значить, його ніхто не відніме.Бажано підкріпити цю вправу додатковими приємними дрібницями, наприклад улюбленою музикою, хорошим кави, приємним, легким фільмом. В кінці дня викиньте коробку з нагадуваннями про колишнього хлопця. З цього дня говорите про нього тільки в минулому часі.
Решта три дні витрачайте тільки на себе. Зробіть собі максимум приємного, постарайтеся ні в чому собі не відмовляти, дайте волю егоїзму. Звільніть час від інших турбот (якщо є можливість - і від повсякденних) і зробіть щось приємне, наприклад:
Протягом цього періоду постарайтеся не зустрічатися з тими, хто буде нагадувати вам про колишнього коханого. Краще купатися в любові до себе без допомоги близьких подруг і спільних з хлопцем знайомих.
Час звернути увагу на навколишній світ - все решта від попередніх пунктів дні. Цей період слід розписати по днях, що і коли має бути зроблено. Можливо, деякі плани виявляться не надто веселими або навіть обтяжливими, але до них слід поставитися як до ліків і приймати відповідно до встановленої схемою.
Майбутні заходи, безумовно, необхідно підбирати з урахуванням обставин і власних можливостей. Ось лише кілька прикладів, якими можна скористатися при необхідності:
Також бажано запланувати на один з днів яку-небудь добру справу. Можна відвідати притулок для бездомних тварин, надати посильну допомогу нужденним, просто підтримати морально того, кому зараз погано.
Спробувати зайнятися чимось для себе новим, пошукати захоплення, хобі. Підійдуть рукоділля, заняття спортом - все те, що раніше здавалося нудним або взагалі не приходило в голову. Якщо після перших спроб інтерес не з'явиться, можна з тією ж легкістю кинути це заняття, а якщо воно все ж захопить вас - відмінно.
На завершення, в останній день реабілітаційного періоду, скажіть собі: ну ось і все, проблеми залишилися в минулому, я абсолютно вилікувалася. Зустріньтеся з подругами, влаштуйте невелику вечірку. На всі питання про колишнього хлопця і свої страждання відповідайте з посмішкою: "Ну це ж було так давно!"
Зрозуміло, життя після цього періоду буде тривати. Нагадувань про минуле кохання і пов'язаних з цим неприємних моментів теж буде достатньо.До цього необхідно бути готовою. Щоб подолати їх максимально безболісно, необхідно дотримуватися кількох правил:
Взагалі вкрай небажано приймати серйозні рішення до тих пір, поки моральне рівновагу не буде повністю відновлено. До речі, щоб змінити своє життя, зовсім не обов'язково міняти зовнішність. Краще поміняти коло спілкування, завести нових друзів, знайти нові захоплення. Будь-яке нововведення слід розглядати тільки з однієї точки зору - чи принесе воно вам користь, в тому числі і в довгостроковій перспективі.
Цілком ймовірно, що ваш колишній коханий побажає упевнитися в тому, що ви його все ще любите. Це властиво багатьом чоловікам, особливо якщо вони бачать, що дівчата не настільки страждають, як вони очікували, а можливо, і зовсім забули про колишні почуття. Тоді бажання переконатися в своєму впливі на дівчину продиктовано простим чоловічим самолюбством.
Тут важливо проявити стійкість. На всякі провокаційні слова або дії, флірт або двозначні натяки необхідно відповідати спокійно або навіть зі сміхом, але даючи при цьому зрозуміти, що любов в минулому і в вашій нового життя для цього хлопця місця більше немає. Зробивши це, ви відчуєте, що нарешті опинилися в який перевищує положенні.З тієї депресивної ями, в якій ви перебували ще зовсім недавно, ви змогли не тільки вибратися, але і піднятися на позиції вищі, ніж ті, на яких знаходиться зараз ваш колишній хлопець. І в цей момент ви відчуєте, що повністю вилікувалися від колишніх ран, а в душі залишилися тільки теплі спогади про минулі відносинах.
