Якщо при вагітності хочеться граната

Зачитуючись твором про любов "Гранатовий браслет" або відчуваючи гостре бажання з'їсти "зернисте яблуко", як плід називали древні римляни, замислюються про можливий брак вітаміну C або заліза. Гранат при вагітності забезпечить ними і жінку, і дитини.

Плід вихваляли за часів Соломона, вважалося, що сік граната рятував народ Карфагена від спраги. Вагітні жінки пояснюють бажання з'їсти гранат не тільки легендами, а й унікальним складом субтропічного продукту.

Що всередині насіння

Незважаючи на користь гранатових перегородок і шкірки, в плоді головною цінністю володіють насіння. Вони дозволені вагітним. У 100 г міститься від 65 до 72 ккал. Тут жінки знайдуть по 1% від добової норми білків і рослинних жирів, майже 7% вуглеводів. Харчових волокон, що очищають кишечник за допомогою неперетравлюваних кісточок всередині насіння, майже 4,5% від норми денного раціону.

Сахара на 100 г продукту близько 20%, але плід важко назвати нудотним. На смакові характеристики впливають кислоти, вітамін C, ефірні масла. Але в раціон його потрібно включати через вітамінів: B6 - 25% добової потреби, B9 - 4,5%, B5 - 11%. Також в ньому є E і калій, магній, цинк. Вони беруть участь в кровотворенні, розвитку нервової трубки плода, серцево-судинної системи дитини.

У 100 г зерен міститься 5,6% заліза, приблизно стільки ж магнію. Вони при вагітності вкрай необхідні, аналогами можуть виступити чорнослив і буряк. Але на субтропічний продукт алергія зустрічається рідко, тому гінекологи часто дозволяють своїм пацієнткам зерна граната або свіжовичавлений з нього сік.

користь

"Зернистого яблуко" благотворно позначається на підтримці захисних сил організму, особливо в зимовий період, коли вітчизняні фрукти і овочі частково втратили запас вітамінів. Гранат корисний в побуті. З його квітів добувають природний барвник пурпурного кольору, перегородки і шкірку використовують як антибактеріальний засіб.

Важливо! Вагітним не можна вживати перегородки, але дозволено заливати їх окропом і полоскати горло. Це надійний антисептик при профілактиці і лікуванні респіраторних захворювань, коли вогнищем інфекції стає горло.

Але більше користі від зерен:

• Вітамін B5, або пантотенова кислота, відповідає за окислювально-відновні процеси в організмі жінки і дитини. Ще його називають "вітаміном молодості", він важливий в синтезі печінкових гормонів.
• Піридоксин, або B6, особливо потрібен в період вагітності. Він бере участь в синтезі гормонів радості, передачі генної інформації, всмоктуваності заліза. Достатній рівень B6 в організмі здатний прискорювати відновлювальні процеси, завдяки йому швидше виліковуються дерматити.
• Майже порівну в гранаті калію і магнію. Калій, якого 6% від денної норми, грає головну роль в підтримці водно-сольового балансу. Також він покращує роботу серця, знижує внутрішній тиск, відповідає за функціонування нирок, передачу нервових імпульсів, береже вагітну від неврозів.
• Заліза трохи менше - 5, 6%. Воно необхідне для підтримки гемоглобіну. Він потрібен дитині, оскільки постачає його киснем, підтримує імунітет, відповідає і за нервові стану, такі як спокій, пам'ять.

Корисний гранат і стимулюючим впливом на кишечник, за що вагітні жінки вдячні клітковині зерен. Позитивний вплив мають і особливі речовини, що впливають на профілактику зараження паразитами. Але без дотримання правил гігієни це властивість втрачає силу.

Отримати в подарунок гранат - хороший знак. Стиглий плід - символ достатку, родючості, любові.Його використовують під час фотосесій з майбутніми мамами, дарують зображення на полотнах, вплітають квіти граната в вінки. Але, незважаючи на користь, "зернисте яблуко" відрізняють і специфічні особливості. Їх обов'язково враховують.

Шкода, протипоказання і обмеження

Гранат має списком протипоказань і особливих властивостей. Він корисний при діареї, якщо вживати зерна разом з кісточками, але швидко викликає запор. Ними вагітні страждають частіше. Вийти з ситуації допоможе свіжий віджатий сік або вживання зерен, але без насіння.

Не можна майбутнім мамам використовувати в раціоні гранатові перегородки. У них закладені речовини, здатні привести матку в тонус. Також їх відрізняє зміст антибактеріальних ферментів, це натуральний антисептик, який може нашкодити дитині.

При вживанні граната знайомляться з переліком його шкідливих властивостей:

• Не можна вживати при геморої, при виразці або гастриті з підвищеною кислотністю в період загострення.
• Гранатовий сік руйнує зубну емаль, тому його п'ють через трубочку або розводять навпіл з відваром чорносливу, морквяним або буряковим соком.
• Фрукт не використовують у відновленні вітамінного балансу.Корисних речовин в ньому багато, але повністю підтримати здоров'я вагітних може тільки прописаний лікарями комплекс. При недокрів'ї граната може бути недостатньо.
• Бувають і алергічні реакції на екзотичний плід, індивідуальна непереносимість - навіть у тих, хто до вагітності з нею не стикався.

За умови відсутності протипоказань нормою вважають 1 склянку свіжого соку вранці, він забезпечить заряд бадьорості та настрою на весь день, або зерна 1 стиглого фрукта. Переїдати не можна через високий вміст дубильних речовин.

На якому терміні корисно

Гранат корисний у всіх семестрах. У перші 12 тижнів він усуває напади ранкової нудоти, нормалізує травлення, на пізніх термінах бореться з набряком. За це відповідають калій і магній в насінні.

Завдяки впливу на нервову систему, гранат усуває можливі неврози, плаксивість, примхливість. Досягається це за причини нормалізації гормональних процесів і передачі нервових імпульсів, чому сприяють речовини в складі граната. Головне - вибрати правильний фрукт або сік. За свою користь вони приблизно однакові. Різниця становить лише наявність харчових волокон і вітаміну E в зернах.

як вживати

Якщо з добовою дозою питань не виникає, то з якістю продукту вони залишаються.Правильно вибрати стиглий плід допоможе спостережливість:

• Шкірка повинна бути червоного кольору - від яскраво-червоного до бордового. Плям, тріщин на оболонці бути не повинно.
• Підсушений або сухий хвостик - ознака зрілого фрукта, як і його вага. Налиті соком насіння відрізняються тяжкістю.
• При виборі соку лікарі радять звертати увагу на склад і вартість. Дешевим він бути не може, але деякі виробники надходять нечесним чином: змішують його з соком бузини або чорноплідної смородини. Краще самостійно приготувати напій.

Для цього очищають фрукт, витягають насіння, збирають їх в марлю і тиснуть ручним способом. Вживають його окремо від інших продуктів, щоб не перешкодити засвоєнню корисних речовин. Зерна для смаку можна додавати в салати.